Yoga de la Femme pour Manipura, le troisième chakra
Son positionnement varie légèrement selon les différents courants de yoga. En général, on le situe au niveau du plexus solaire, d'où son nom de "chakra solaire". Manipura est aussi le siège d'Agni, le feu digestif, il gouverne la digestion et le métabolisme.
Quand ce chakra est en bonne forme, on est rempli de confiance en soi. Son énergie nous permet d'avancer dans des projets, d'être capable de poser nos limites et de ne pas se soucier de l'opinion des autres.
Quand Manipura est faible, le contraire est vrai. On manque de confiance, ce que pensent les autres a beaucoup trop d'importance, on est incapable de passer à l'action et on préfère que les autres prennent les décisions pour nous.
Votre studio de yoga en ligne
Plus de 450 cours en ligne en accès illimité
Avec la masculinisation de la société, les femmes de nos jours basculent excessivement dans l'énergie du chakra solaire, ce qui provoque un déséquilibre énergétique entre féminin et masculin. Les femmes aspirent de plus en plus au contrôle, adoptent un esprit compétitif, deviennent surexigeantes et perfectionnistes.
Les organes gouvernés par ce centre énergétique sont ceux du système digestif et du système nerveux, ainsi que les reins. La glande endocrinienne liée au chakra solaire est le pancréas, qui est indispensable à la régulation du taux de glucose en orchestrant l'assimilation du sucre consommé au quotidien. L'équilibre du chakra solaire permet de rendre efficace la digestion, de renforcer le métabolisme et de diminuer l'appel au sucre en trouvant plus de satisfaction dans les pratiques intellectuelle et spirituelle.
Afin d'équilibrer ce chakra, pratiquez régulièrement la visualisation d'un lotus jaune, la couleur du chakra solaire, au niveau du plexus solaire. Nourrissez-le par la respiration pendant 1-3 minutes en vous concentrant sur vos sensations.
Pour en savoir plus sur les autres chakras
Yoga de la Femme pour Muladhara, le premier chakra
Yoga de la Femme pour Swadistana, le deuxième chakra
Yoga de la Femme pour Anahata, le quatrième chakra
Yoga de la Femme pour Vishuddha, le cinquième chakra
Yoga de la Femme pour Ajna, le sixième chakra
Yoga de la Femme pour Sahasrara, le septième chakra
Suggestions de pratique
[Accès gratuit] Les chakras et leurs bienfaits mystérieux vous intriguent ? Tatiana présente ici son Parcours de 6 séances pensé pour les découvrir un à un, comprendre leurs liens avec les différentes glandes du corps physique et la façon dont ils influencent le corps subtil.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 2 minutes
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Une séance pour découvrir Muladhara et les postures pour le travailler pour vous sentir plus ancrée, plus stable et plus épanouie.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 28 minutes
-
Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Dans cette séance, à travers des postures et diverses techniques, vous améliorerez la circulation d'énergie de ce chakra pour un bain de douceur.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
-
Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Une séance pour travailler Manipura, vous permettent ainsi d'être ferme dans vos décisions, de connaître vos limites et de savoir clairement les communiquer aux autres.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
-
Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
À travers cette séance, activez Anahata pour vous libérer de vos blessures du passé, et retrouvez la source d'amour et de bienveillance envers vous-même et les autres.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
-
Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Une séance pour découvrir Vishuddha afin d'exprimer plus librement votre créativité et vous aligner avec votre vérité profonde.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 28 minutes
-
Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Une séance dédiée à Ajna et Sahasrara pour apprendre à les activer et développer la sensation de bien-être général.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
-
Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Diane vous guide dans une relaxation autour des chakras, nos centres d'énergie, répartis le long de la colonne vertébrale. Une séance à pratiquer à tout moment de la journée quand vous avez besoin de vous reposer et de faire le plein d'énergie.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 20 minutes
-
Matériel recommandé
Méditation avec Diane Duhamel
Cet article a été rédigé par Tatiana Elle
Vous avez une question
Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.
Votre studio de yoga en ligne
Plus de 450 cours en ligne en accès illimité
Votre studio de yoga en ligne
Accès illimité à plus de 450 cours à partir de 18€/mois, sans engagement
2 premières semaines gratuites
dans votre vie
Catégories
Recherche
