Yoga de la Femme pour Vishuddha, le cinquième chakra
Situé au niveau de la gorge, Vishuddha est un chakra-clé pour la santé et le bien-être de la femme. Il symbolise la connexion entre le monde intérieur et le monde extérieur. On extériorise nos pensées, nos rires, nos colères et toutes les émotions par ce chakra, en inspirant/expirant l'air par le nez ou en nous nourrissant par la bouche. Tout circule donc par la gorge !
L'expression est la caractéristique majeure de ce centre énergétique. Quand il est en bon état, on exprime facilement son opinion, même quand on sait qu'elle ne sera pas acceptée par tout le monde. On arrive à exprimer clairement nos besoins et à dire "non" quand quelqu'un ou quelque chose dépasse nos limites. La créativité, qui naît dans le chakra sacré , se manifeste par le chakra de la gorge.
Si ce chakra ne va pas bien, on a du mal à s'exprimer. On ne comprend pas ses besoins et on n'arrive pas à les communiquer aux autres. On peut se retrouver dans des situations dans lesquelles on se sent contraint de mentir.
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Les organes liés au chakra de la gorge sont la gorge, la bouche, le nez et les oreilles ainsi que les glandes endocriniennes, thyroïde et parathyroïdes. La thyroïde influence le métabolisme, le poids et la santé des cheveux, des ongles et de la peau. Elle est très sensible au stress et peut facilement se voir déséquilibrée. Les glandes parathyroïdes régulent le taux de calcium dans le sang. Un chakra de la gorge en bon état permet le bon fonctionnement de ces glandes endocriniennes et veille sur la santé des voies respiratoires.
Afin d'équilibrer ce chakra, pratiquez régulièrement la visualisation d'un lotus bleu ciel, la couleur du chakra de la gorge, au niveau de la gorge. Nourrissez-le par la respiration pendant 1-3 minutes en vous concentrant sur vos sensations.
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Suggestions de pratique
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Une séance pour découvrir Muladhara et les postures pour le travailler pour vous sentir plus ancrée, plus stable et plus épanouie.
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Hatha yoga avec Tatiana Elle
Dans cette séance, à travers des postures et diverses techniques, vous améliorerez la circulation d'énergie de ce chakra pour un bain de douceur.
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Hatha yoga avec Tatiana Elle
Une séance pour travailler Manipura, vous permettent ainsi d'être ferme dans vos décisions, de connaître vos limites et de savoir clairement les communiquer aux autres.
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À travers cette séance, activez Anahata pour vous libérer de vos blessures du passé, et retrouvez la source d'amour et de bienveillance envers vous-même et les autres.
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Hatha yoga avec Tatiana Elle
Une séance pour découvrir Vishuddha afin d'exprimer plus librement votre créativité et vous aligner avec votre vérité profonde.
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Hatha yoga avec Tatiana Elle
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Matériel recommandé
Méditation avec Diane Duhamel
Cet article a été rédigé par Tatiana Elle
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