Pratiquez
le Yoga en ligne
gratuitement
Des cours de yoga gratuits
pour pratiquer chez vous
en toute simplicité.
Retrouvez ici tous mes cours de Yoga en accès libre !
Pour découvrir ma façon d'enseigner, à votre rythme et en toute liberté. Ces cours gratuits sont une invitation à explorer un yoga accessible et respectueux du corps, enraciné dans la tradition et nourri par la sagesse de l'Ayurveda.
Que vous soyez débutant·e ou déjà pratiquant·e, c'est une belle manière de commencer (ou de recommencer) à prendre soin de vous, en douceur et en profondeur.
Découvrez mon approche avec mes cours de yoga en ligne gratuits
Ces 3 séances de 15 minutes sont accessibles à tous pour vous redonner de l'énergie le matin, vous apaiser le soir, et vous recentrer en journée.
Elles sont disponibles directement sur mon site, sans publicité.
Force des jambes et ancrage
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 15 minutes
-
Matériel recommandé :
Détendre le bas du corps
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga doux, Restorative Yoga, Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
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Matériel recommandé :
Méditation sur la respiration
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Pour tous
- Durée : 15 minutes
Mon cours de yoga en ligne gratuit le plus apprécié
Une séance de 30 minutes à pratiquer le matin, pour cultiver l'énergie et l'enthousiasme, dès le réveil.
Si vous avez tendance à vous sentir léthargique au réveil, et que tout vous demande beaucoup d'efforts, alors cette séance devrait vous aider à retrouver de l'élan et une belle énergie.
Avec plus d'énergie et d'optimisme au quotidien la vie peut devenir beaucoup plus simple et joyeuse, et c'est l'un des effets de la pratique du yoga le matin !
Cette vidéo fait partie d'un programme Yoga où nous abordons 5 besoins différents pour le matin :
Se remettre en mouvement
Pour les matins où le corps est encore endormi ou un peu rouillé. Une séance douce pour délier les articulations et relancer la circulation.
Calme et stabilité
Pour les matins où l'on se sent stressé·e ou agité·e. Une pratique centrante pour retrouver un ancrage profond et commencer la journée sereinement.
Énergie et enthousiasme
Pour les matins où l'on se sent léthargique ou sans élan. Une séance dynamique pour réveiller l'énergie, stimuler le souffle et retrouver de l'enthousiasme.
Détox et légèreté
Pour les matins où l'on se sent lourd·e, congestionné·e ou ralenti·e. Une pratique qui favorise l'élimination et la légèreté, en douceur.
Se régénérer
Pour les matins où la fatigue est encore là. Une séance nourrissante, tournée vers le repos actif, pour recharger les batteries sans se brusquer.
Je découvre le Programme Yoga du MatinToutes nos vidéos de yoga en ligne gratuit
Voici une sélection pour vous guider. Ces vidéos offrent un bel aperçu de mon approche, même si elles sont plus courtes et sans l'accompagnement progressif que je propose dans les Programmes de CasaYoga.tv.
5 postures de Yoga pour...
Dans les vidéos ci-dessous, je vous propose des séquences courtes autour de 5 postures clés, faciles à retenir et à intégrer dans votre quotidien.
Que ce soit pour renforcer le corps, commencer la journée en apaisant le stress, ou relâcher les tensions le soir, chaque vidéo vous guide pas à pas, dans une pratique simple, accessible et efficace.
Yoga spécial dos
Dans les vidéos ci-dessous, je vous propose des séances spécialement conçues pour soulager le dos, à pratiquer chez vous, en toute sécurité.
Mon approche allie précision, respiration et conscience corporelle, pour un effet durable et profond.
Quatre versions des Salutations au Soleil
Dans les vidéos ci-dessous, je vous guide à travers quatre variantes de la Salutation au Soleil, pour explorer cette séquence essentielle selon différentes approches.
De la version traditionnelle aux versions A et B, en passant par une salutation inspirée des Vayus, chaque séance vous invite à bouger avec présence, souffle et intention.
Séances gratuites de Pranayama et méditation
Dans cette série, je vous propose d'explorer plusieurs techniques traditionnelles du yoga, à la fois simples et profondément transformatrices.
Respirations énergisantes, apaisantes ou régénérantes… Chaque pratique est expliquée avec précision pour que vous puissiez l'expérimenter chez vous, en toute confiance.
Mes réponses à vos questions Yoga
Dans les vidéos ci-dessous, je réponds à des questions souvent posées par mes élèves, autour de la pratique posturale, de la respiration ou de la méditation.
Des conseils concrets, issus de mon expérience, pour vous aider à mieux comprendre votre corps, adapter votre pratique, et progresser en conscience.
>> Rendez-vous sur ma chaine YouTube pour voir toutes les séances que je propose !
Deux séances de yoga gratuites pour instaurer votre rituel bien-être, matin et soir
Prenez un moment rien que pour vous, chaque matin et chaque soir, grâce à ces deux séances de yoga gratuites.
15 minutes le matin pour réveiller et dynamiser votre corps en douceur, 15 minutes le soir pour relâcher les tensions et retrouver votre sérénité.
Respirez, bougez, retrouvez-vous, et commencez à créer votre rituel bien-être, jour après jour.
Recevoir mes deux séances
OFFERT : vos 2 moments Yoga pour respirer, bouger, vous retrouver
Deux séances exclusives offertes, 15 minutes le matin et 15 minutes le soir, pour créer votre rituel bien-être. Respirez, bougez, retrouvez-vous.
Une séance de Yoga spécial Printemps OFFERTE
Le printemps est une période de transition importante pour notre santé et notre énergie.
Le réveil de la nature nous invite à prendre soin de nous. C'est le moment de nous alléger, nous remettre en mouvement et d'aider tous nos systèmes à retrouver un fonctionnement optimal !
Je vous offre 1 séance de Yoga de 30 minutes pour relancer la circulation du système lymphatique, ainsi qu'1 geste détox essentiel de l'Ayurveda.
Pour prendre soin de vous et de votre énergie !
Envoyez-moi ces deux séances douces
1 séance de Yoga spécial Printemps OFFERTE !
Une séance de yoga + un rituel détox pour alléger le corps, clarifier l'esprit et prendre soin de vous.
Avantages et inconvénients des cours de yoga en ligne gratuits
Les avantages des cours de yoga en ligne gratuits
Vous trouverez de nombreuses vidéos de Yoga gratuites sur Internet ! Elles sont parfaites pour :
- essayer le Yoga si vous débutez,
- rencontrer de nouveaux professeurs de Yoga,
- découvrir de nouvelles approches ou de nouveaux styles de yoga sans vous engager.
En vous engageant auprès d'un professeur, vous donnez de l'importance à votre pratique du Yoga, et vous pourrez progresser à votre rythme, en confiance.
Les abonnés de CasaYoga.tv profitent d'une approche bienveillante et pédagogique. Je propose des séances progressives, sur des thématiques précises, pour votre bien-être.
Les inconvénients des cours de yoga en ligne gratuits
Pratiquer avec des vidéos gratuites sur Internet peut paraitre idéale, mais vous vous retrouvez vite limité.e par les éléments suivants :
- Si vous changez trop souvent de professeur, vous pratiquez sans fil conducteur.
Et cela risque de vous ralentir dans votre progression car vous n'êtes pas accompagné.e. - Vous risquez de vous démotiver, pour les mêmes raisons.
- Vous risquez de pratiquer des séances qui ne sont pas adaptées, et pouvez même vous blesser.
- Vous n'êtes pas toujours sûr.e de l'enseignant, ses compétences, son expérience et sa formation.
- Rechercher des cours gratuits sur Internet prend du temps, que vous pourriez passer à pratiquer le Yoga.
- Et votre séance peut être interrompue à tout moment par de la publicité sur YouTube...