Yoga Détox 1/5
Ce cours s'inscrit dans le Parcours Yoga & Détox.
Une séance détox et dynamisante pour mettre le corps en mouvement le matin, et activer les systèmes digestif, respiratoire et lymphatique.
On réveille l'énergie avec de grands mouvements, on la fait circuler avec quelques salutations au soleil, et la séance se termine par une technique de massage profond du ventre.
Nous commençons à explorer les techniques de Kapalabhati (la respiration du crâne qui brille), Agni Sara (pour activer le feu digestif) et Uddiyana Bandha (un massage du ventre en profondeur).
Nous vous invitons à terminer la séance par un auto-massage du ventre, et/ou la méditation du lâcher-prise.
Une séance à pratiquer le matin à jeun et déconseillée si vous êtes enceinte ou indisposée, mais également si vous avez des problèmes de tension ou de coeur.
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
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- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 8 minutes
Tutoriel Technique Détox : Agni Sara
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
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- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Vous avez une question
Cette séance me fait toujours autant de bien. Merci !
Ah chouette Marianne ! C'est bien d'avoir ses séances préférées à utiliser dès qu'on en ressent le besoin !
Formidable ! Un réveil tranquille et dynamique. Merci !
Merci Françoise ! Si cette séance vous plait vous avez tout le parcours à pratiquer ! Notez que certaines séances sont un peu plus intenses, à faire en fonction de ce que vous ressentez, sans forcer... Nous avons d'ailleurs décidé de le passer en niveau Intermédiaire. Parcours Yoga & Détox dynamique.
Merci pour ce moment de détente.
Merci Delphine, pour cette première séance !
Merci Marie-Aline. Quel plaisir de te retrouver ici ! J'espère que tu as profité de la suite du parcours également.
Merci pour cette séance. Elle m'a fait bcp de bien. J'ai l'impression que ça fait un peu détox émotionnelle en même temps....
Merci Marianne. Oui tout à fait, lorsqu'on travaille au niveau du ventre, on est aussi beaucoup sur l'émotionnel, tout est lié ! Et ce n'est que la première des 5 séances !
La séance Detox : Un ventre souple et fluide, sortie il y a quelques temps, est aussi très axée sur le lâcher-prise émotionnel.
Belle journée à vous 
J'ai adoré merci ! Parfait pour le matin en sortant du lit
Mélanie, je suis heureuse que tu aies apprécié cette séance ! Oui cette série est idéale pour le matin, et nous prépare pur une journée pleine d'énergie :-) A bientôt !