Yoga & Détox

Parcours
Yoga & Détox

Si vous vous sentez lourd, léthargique et démotivé, les techniques de détoxication du yoga peuvent vous aider à retrouver dynamisme, légèreté, concentration et motivation !

Abordez le Yoga version Détox tout au long de ces 5 séances, de manière progressive.

Prenez votre temps, et n'hésitez pas à faire et refaire chaque séance avant de passer à la suivante, pour bien acquérir ces nouvelles techniques.

En complément de ces 5 séances principales de 30 minutes, vous pouvez ajouter :

  • un auto-massage du ventre avant et ou après,
  • une méditation pour activer l'énergie descendante, d'élimination de de lâcher prise.

Par ailleurs 4 tutoriels vous permettront de revoir en détail les technique détoxication du yoga:

  • la respiration Kapalabathi, la respiration du crâne qui brille,
  • la respiration Bastrika, la respiration du feu,
  • AgniSara, qui vient activer notre feu digestif,
  • Uddiyana Bandha, un auto-massage du ventre en profondeur.

Un parcours à pratiquer le matin à jeun.

Ces pratiques sont tout à fait déconseillées si vous êtes enceinte ou indisposée, mais également si vous avez des problèmes de tension ou de coeur.

Lisez notre article Yoga & Détox pour mieux comprendre comment la détox est associée au yoga !

 
Détox pas à pas

Détox pas à pas

5 séances pour comprendre et pratiquer progressivement les techniques essentielles de la détox dans la pratique du Yoga.

 
Tutoriels et pratiques annexes

Tutoriels et pratiques annexes