Parcours
Yoga & Détox
- Intensité Yoga dynamique
- Style Hatha yoga
- Enseignant Delphine Denis
- Niveau Pour tous
- Séances 5
- Durée moyenne 30 minutes
Si vous vous sentez lourd, léthargique et démotivé, les techniques de détoxication du yoga peuvent vous aider à retrouver dynamisme, légèreté, concentration et motivation !
Abordez le Yoga version Détox tout au long de ces 5 séances, de manière progressive.
Prenez votre temps, et n'hésitez pas à faire et refaire chaque séance avant de passer à la suivante, pour bien acquérir ces nouvelles techniques.
En complément de ces 5 séances principales de 30 minutes, vous pouvez ajouter :
- un auto-massage du ventre avant et ou après,
- une méditation pour activer l'énergie descendante, d'élimination de de lâcher prise.
Par ailleurs 4 tutoriels vous permettront de revoir en détail les technique détoxication du yoga:
- la respiration Kapalabathi, la respiration du crâne qui brille,
- la respiration Bastrika, la respiration du feu,
- AgniSara, qui vient activer notre feu digestif,
- Uddiyana Bandha, un auto-massage du ventre en profondeur.
Un parcours à pratiquer le matin à jeun.
Ces pratiques sont tout à fait déconseillées si vous êtes enceinte ou indisposée, mais également si vous avez des problèmes de tension ou de coeur.
Lisez notre article Yoga & Détox pour mieux comprendre comment la détox est associée au yoga !
Détox pas à pas
5 séances pour comprendre et pratiquer progressivement les techniques essentielles de la détox dans la pratique du Yoga.
Delphine présente ici le Parcours Detox Dynamique. 5 séances progressives pour apprivoiser les techniques detox du yoga, et aider votre corps à retrouver un fonctionnement optimal.
- Intensité Yoga dynamique
- Durée 3 minutes
Hatha yoga avec Delphine Denis
Une séance yoga et détox dynamisante pour mettre le corps en mouvement le matin.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Une séance yoga et détox où nous activons le corps physique pour mieux lâcher-prise.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Une séance yoga et détox en profondeur, avec un travail spécifique au niveau du ventre, pour vous sentir plus calme et léger.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Une séance Yoga et Détox calmante et apaisante, avec beaucoup de flexions vers l'avant et un renforcement de l'expiration.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Une séance Yoga et Détox dynamisante et vivifiante, pour laisser briller votre soleil intérieur !
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Tutoriels et pratiques annexes
Un auto-massage du ventre pour prendre conscience de vos organes et soulager les douleurs passagères.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Pour tous
- Durée 8 minutes
Hatha yoga avec Delphine Denis
Une courte méditation axée sur le lâcher-prise, idéale pour accompagner les séances du Parcours Yoga Détox.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Pour tous
- Durée 10 minutes
Méditation avec Delphine Denis
Un tutoriel pour découvrir Kapalabathi, la technique respiratoire détox du yoga, à la fois purifiante et stimulante.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 8 minutes
Hatha yoga, Pranayama avec Delphine Denis
Un tutoriel pour découvrir Bastrika, la respiration du feu, une technique respiratoire détoxifiante du yoga.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 5 minutes
Hatha yoga, Pranayama avec Delphine Denis
Un tutoriel pour découvrir pas-à-pas la technique d'Agni Sara, pour réveiller votre feu digestif !
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 9 minutes
Hatha yoga avec Delphine Denis
Un tutoriel pour découvrir pas-à-pas la technique d'Uddiyana, un massage du ventre en profondeur, pour dénouer les tensions et favoriser l'élimination.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 8 minutes
Hatha yoga avec Delphine Denis
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