
ParcoursYoga & Détox dynamique
Si vous vous sentez lourd, léthargique et démotivé, les techniques de détoxication du yoga peuvent vous aider à retrouver dynamisme, légèreté, concentration et motivation !
Abordez le Yoga dynamique version Détox tout au long de ces 5 séances, de manière progressive.
Prenez votre temps, et n'hésitez pas à faire et refaire chaque séance avant de passer à la suivante, pour bien acquérir ces nouvelles techniques.
En complément de ces 5 séances principales de 30 minutes, vous pouvez ajouter :
- un auto-massage du ventre avant et ou après,
- une méditation pour activer l'énergie descendante, d'élimination de de lâcher prise.
Par ailleurs 4 tutoriels vous permettront de revoir en détail les technique détoxication du yoga:
- la respiration Kapalabathi, la respiration du crâne qui brille,
- la respiration Bastrika, la respiration du feu,
- AgniSara, qui vient activer notre feu digestif,
- Uddiyana Bandha, un auto-massage du ventre en profondeur.
Un parcours à pratiquer le matin à jeun.
Ces pratiques sont tout à fait déconseillées si vous êtes enceinte ou indisposée, mais également si vous avez des problèmes de tension ou de coeur.
Lisez notre article Yoga & Détox pour mieux comprendre comment la détox est associée au yoga !

- Style : Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
Introduction


Détox dynamique : Introduction au Parcours
- Style : Présentations
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire, Pour tous
- Durée : 3 minutes

Détox dynamique pas à pas
5 séances pour comprendre et pratiquer progressivement les techniques essentielles de la détox dans la pratique du Yoga.


Yoga Détox 1/5
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :


Yoga Détox 2/5
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :


Yoga Détox 3/5
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :


Yoga Détox 4/5
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :


Yoga Détox 5/5
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Tutoriels et pratiques annexes


Auto-Massage du ventre
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga doux
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 8 minutes


Méditation pour le lâcher-prise
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Pour tous
- Durée : 10 minutes


Respiration Détox 1 : Kapalabathi
- Style : Hatha Yoga dynamique, Pranayama
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 8 minutes


Respiration Détox 2 : Bastrika
- Style : Hatha Yoga dynamique, Pranayama
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 5 minutes


Tutoriel Technique Détox : Agni Sara
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 9 minutes


Tutoriel Technique Détox : Uddiyana Bandha
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 8 minutes

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