Vos cours de yoga en ligne spécial débutants

Yoga en ligne
pour
débutants

Commencez le Yoga avec
notre approche pédagogique
pour 18€/mois, sans engagement

2 premières semaines gratuites

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Yoga en ligne pour débutants

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Vous souhaitez vous mettre au Yoga ? Bienvenue sur CasaYoga.tv !
Nous vous accompagnons pas à pas et avec pédagogie pour installer le Yoga dans votre quotidien.
Nous mettons en avant un Yoga simple et accessible pour vous sentir mieux chaque jour et changer votre vie sur le long terme.

Nos parcours spécial débutants

Pour vous guider dans vos premiers pas de Yogi, nous avons conçu des Parcours spécial débutants. Vous apprendrez les éléments importants à mettre en place pour réaliser les postures de yoga en toute sécurité. Nous proposons plusieurs approches du yoga, du plus doux au plus dynamique. Pour en savoir plus, découvrez notre Guide pour débuter le Yoga.

Introduction au Yoga doux

Le Yoga doux, très accessible, vous permettra de ressentir les bienfaits, quelque soit votre condition physique.
En 3 séances, découvrez au côté de Delphine Denis des pratiques simples et accessibles à tous, pour revenir à vous et vous sentir plus calme.

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Introduction au Hatha Yoga

Le Hatha yoga est une forme traditionelle de yoga. Ce parcours vous permettra d'intégrer les fondamentaux et de découvrir une pratique physique, où l'on prend tout de même le temps de respirer et de s'installer dans chaque posture.

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Introduction au Yoga Vinyasa

Vous recherchez une pratique plutôt physique et sportive ? Le Yoga Vinyasa est fait pour vous, si vous aimez bouger et que vous êtes déjà en bonne forme physique. Ce Parcours vous aidera à partir sur de bonnes bases et à travailler votre force et votre endurance !

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Consultez tous nos Parcours Débutants

450 Cours, 3 Intensités, 12 Styles de Yoga

Du plus physique au plus doux, le yoga peut prendre de multiples formes pour mieux répondre à votre besoin du moment. Sur CasaYoga.tv, nous proposons un large éventail de styles, niveaux et durées pour vous assurer une pratique sur mesure au quotidien.
Nous avons défini un niveau d'intensité pour chacun de nos cours, pour vous aider à mieux vous repérer :

l'intensité "Méditation-Relaxation" pour des cours sans postures particulières, où nous restons assis ou allongé.
l'intensité "Yoga doux" utilise des postures de yoga tout en douceur, la plupart du temps au sol.
l'intensité "Yoga dynamique" utilise des postures plus ou moins complexes, et un rythme assez soutenu, pour une pratique plus physique.

Les cours d'intensité "Relaxation-Méditation" et "Yoga doux" sont accessibles à tous, il n'y a pas de niveau. Les cours d'intensité "Dynamique" sont plus "techniques" et nécessitent par contre une approche progressive. Il est important de les aborder par le niveau "Débutant".
Pour aller plus loin et découvrir les styles de yoga, consultez notre article : Comment choisir son style de Yoga.

Des professeurs à l'écoute qui s'adaptent aux débutants

Delphine Denis, qui propose les Parcours de Yoga pour débutants, attache une importance toute particulière à la pédagogie, pour que vous puissiez progresser en douceur et sur de bonnes bases dans votre pratique du yoga.

Les professeurs vous accompagnent tout au long de votre progression, grâce aux commentaires que vous pouvez laisser sous chaque vidéo. Une fois abonné(e), vous pouvez également demander un accompagnement personnel pour bénéficier d'un programme sur-mesure.

Les bienfaits du yoga

Le Yoga est réputé depuis des millénaires pour ses effets thérapeutiques : il transforme le corps et l'esprit en profondeur. Quel que soit vôtre âge, votre niveau ou le moment de votre vie, il existe un Style de Yoga adapté à vos besoins.

Les bienfaits du Yoga sont multiples : certains sont immédiats et d'autres apparaissent sur le moyen et le long terme. Parmi les effets immédiats, on peut nommer un regain d'énergie, une réduction du stress et un meilleur sommeil. Au bout de quelques mois de pratique, votre dos est en meilleure santé, l'anxiété est réduite et la digestion facilitée. Pour en savoir plus sur les bienfaits du Yoga, consultez notre article dédiée aux Transformations du Yoga.

Toute pratique du Yoga pendant la grossesse requiert l'approbation au préalable de votre médecin ou sage-femme.

Le matériel nécessaire pour débuter le yoga

Vous pouvez suivre les premières séances de nos Parcours Yoga spécial débutants sans matériel.

Pour le Hatha yoga doux, vous pourrez continuer sans matériel spécifique, les postures ayant lieu au sol. Pour le Hatha Yoga et le Yoga Vinyasa, vous aurez très vite besoin d'un tapis de yoga anti-dérapant.

Suivez notre guide pour choisir votre matériel de Yoga.