600 cours
3 intensités
12 styles de Yoga

Du plus physique au plus doux, le yoga peut prendre de multiples formes pour mieux répondre à votre besoin du moment. Sur CasaYoga.tv, nous proposons un large éventail de styles, niveaux et durées pour vous assurer une pratique sur mesure au quotidien. Nous avons défini un niveau d'intensité pour chacun de nos cours, pour vous aider à mieux vous repérer :

• l'intensité "Méditation-Relaxation" pour des cours sans postures particulières, où nous restons assis ou allongé.
• l'intensité "Yoga doux" utilise des postures de yoga tout en douceur, la plupart du temps au sol.
• l'intensité "Yoga dynamique" utilise des postures plus ou moins complexes, et un rythme assez soutenu, pour une pratique plus physique.

Les cours d'intensité "Relaxation-Méditation" et "Yoga doux" sont accessibles à tous, il n'y a pas de niveau. Les cours d'intensité "Dynamique" sont plus "techniques" et nécessitent par contre une approche progressive. Il est important de les aborder par le niveau "Débutant".

Pour aller plus loin et découvrir les styles de yoga, consultez notre article : Comment choisir son style de Yoga.

Une professeure à l'écoute qui s'adapte aux débutants

Je m'appelle Delphine, j'enseigne le Yoga depuis plus de 10 ans, et j'attache une importance toute particulière à la pédagogie, pour que vous puissiez progresser en douceur et sur de bonnes bases dans votre pratique du yoga. Pour cela j'ai conçu les Parcours de Yoga pour débutants.

Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Comment adapter la pratique à votre état du jour ?

• En tant qu'abonné⸱e, vous m'envoyez vos questions par mail et je vous réponds par mail, ou par vidéo pour une réponse plus précise. Retrouvez ici mes réponses aux questions Yoga.
• Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live une fois par mois, pour trouver des réponses et vous motiver à pratiquer.
• Un groupe Facebook privé est également dédié aux abonnés.

Les bienfaits du yoga

Le Yoga est réputé depuis des millénaires pour ses effets thérapeutiques : il transforme le corps et l'esprit en profondeur. Quel que soit vôtre âge, votre niveau ou le moment de votre vie, il existe un Style de Yoga adapté à vos besoins.

Les bienfaits du Yoga sont multiples : certains sont immédiats et d'autres apparaissent sur le moyen et le long terme. Parmi les effets immédiats, on peut nommer un regain d'énergie, une réduction du stress et un meilleur sommeil. Au bout de quelques mois de pratique, votre dos est en meilleure santé, l'anxiété est réduite et la digestion facilitée. Pour en savoir plus sur les bienfaits du Yoga, consultez notre article dédiée aux Transformations du Yoga.

Toute pratique du Yoga pendant la grossesse requiert l'approbation au préalable de votre médecin ou sage-femme.

Le matériel nécessaire pour débuter le yoga

• Vous pouvez suivre les premières séances de nos Parcours Yoga spécial débutants sans matériel.
• Pour le Hatha yoga doux, vous pourrez continuer sans matériel spécifique, les postures ayant lieu au sol.
• Pour le Hatha Yoga et le Yoga Vinyasa, vous aurez très vite besoin d'un tapis de yoga anti-dérapant.

Suivez notre guide pour choisir votre matériel de Yoga.