Le Yoga Prénatal au Premier trimestre

Pendant les 3 premiers mois de la grossesse nous conseillons nos séances de relaxation, car une pratique posturale n'est pas recommandée. Le Yoga Nidra, la Méditation et le Restorative Yoga seront des pratiques idéales pour vous accompagner sur ces premiers mois et vous aider à atténuer les petits maux de la grossesse.
Pour en savoir plus, vous pouvez vous référer à notre article Yoga & Grossesse et consulter notre sélection spéciale Premier trimestre.

QUEL MATÉRIEL POUR PRATIQUER LE YOGA PRÉNATAL ET POSTNATAL ?

Etre équipée du bon matériel est idéal pour avoir un meilleur alignement et profiter au mieux des bienfaits de la pratique du Yoga prénatal et postnatal.
Voici la liste du matériel recommandé pour une pratique optimale :

• un tapis anti-dérapant est important pour ne pas glisser ;
• une couverture peut permettre de surélever le bassin dans certaines positions au sol ;
• un bolster (ou un gros coussin) parfois en fin de séance.
• une ou deux cales, dans certaines séances, pour un meilleur alignement, qui peuvent être remplacées par un dictionnaire ou autre bloc ;