Vos cours de yoga prénatal en ligne
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Vos cours de yoga prénatal en ligne

Pratiquez le yoga en toute sécurité
pendant votre grossesse
Selon la méthode Bernadette de Gasquet
18€/mois, sans engagement

Vos cours de yoga prénatal en ligne

Pratiquez le yoga en toute sécurité pendant votre grossesse
Selon la méthode Bernadette de Gasquet
18€/mois, sans engagement

2 premières semaines gratuites

CasaYoga.tv vous accompagne tout au long de votre grossesse, pour une maternité sereine et en pleine forme.
Tous les cours de yoga prénatal et postnatal sont dispensés par des professeurs spécialisés et expérimentés en yoga prénatal et maternité.

Débutants
Consultez tous nos cours "Yoga prénatal & postnatal"


Le Yoga Prénatal au Premier trimestre

Pendant les 3 premiers mois de la grossesse nous conseillons nos séances de relaxation, car une pratique posturale n'est pas recommandée. Le Yoga Nidra, la Méditation et le Restorative Yoga seront des pratiques idéales pour vous accompagner sur ces premiers mois et vous aider à atténuer les petits maux de la grossesse.
Pour en savoir plus, vous pouvez vous référer à notre article Yoga & Grossesse et consulter notre sélection spéciale Premier trimestre.

Débutants

QUEL MATÉRIEL POUR PRATIQUER LE YOGA PRÉNATAL ET POSTNATAL ?

Etre équipée du bon matériel est idéal pour avoir un meilleur alignement et profiter au mieux des bienfaits de la pratique du Yoga prénatal et postnatal.
Voici la liste du matériel recommandé pour une pratique optimale :

  • un tapis anti-dérapant est important pour ne pas glisser ;
  • une couverture peut permettre de surélever le bassin dans certaines positions au sol ;
  • un bolster (ou un gros coussin) parfois en fin de séance.
  • une ou deux cales, dans certaines séances, pour un meilleur alignement, qui peuvent être remplacées par un dictionnaire ou autre bloc ;


 
 
Débutants

NOS SÉLECTIONS YOGA PRÉNATAL & MATERNITÉ EN LIGNE

 

NOTRE ÉQUIPE DE PROFESSEURS SPÉCIALISÉES EN YOGA PRÉNATAL

Cours de yoga en ligne avec Valentine Peltier, spécialisée en Yoga prénatal et maternité

Valentine Peltier

formée par
Bernadette de Gasquet

Cours de yoga en ligne avec Sandra Bourdeaux, spécialisée en Yoga prénatal et maternité

Sandra Bourdeaux

formée par
Bernadette de Gasquet

Cours de yoga en ligne avec Emma Ford

Emma Ford

formée par
Uma Dinsmore-Tulli

Cours de yoga en ligne avec Elodie Prou

Elodie Prou

formée par
Bernadette de Gasquet

 

PRECAUTIONS DE PRATIQUE

  • La pratique du Yoga n'est pas recommandée pendant les 3 premiers mois de la grossesse.
  • Pendant les 3 premiers mois, la pratique du Vinyasa, Ashtanga, Yin ou toute autre pratique dynamique qui requiert de tenir une posture longtemps sont strictement déconseillées pour éviter tout risque de fausse-couche. Pour en savoir plus, vous pouvez vous réferer à notre article Yoga & Grossesse. Après 3 mois, la pratique du Vinyasa, Yin et Hatha est envisageable, uniquement si vous le pratiquiez déjà avant votre grossesse de façon régulière, mais non idéale.
  • Toute pratique du Yoga pendant la grossesse requiert l'approbation au préalable de votre médecin ou sage-femme.
  • Pendant la grossesse, il est important d'éviter toutes les postures qui créent une compression au niveau du ventre, par exemple les postures allongées sur le ventre, les torsions en compression. A partir de 5 mois de grossesse, il faut également éviter les postures allongées sur le dos et préférer s'allonger sur le côté comme décrit dans la séance de Valentine dédiée aux Positions de détente en prénatal.