SélectionLe chemin Yoga
Le Chemin Yoga vous offre une pratique qui a du sens, évolutive et progressive.
Le Yoga est un cheminement, et je suggère ici une progression dans votre pratique du Yoga, comme une boussole à travers tout ce que je propose sur CasaYoga.tv.
Je vous conseille de l'aborder étape par étape, en choisissant les Parcours Yoga qui vous parlent le plus.
Prenez votre temps et suivez chaque parcours plusieurs fois pour bien les intégrer !
Je vous donne ici des pistes, et de très nombreuses séances pour avancer. Mais c'est ensuite votre chemin, et votre pratique.
Etape 0 : Introduction
Dans cette introduction, je vous présente le Chemin Yoga, et vous donne toutes les informations dont vous avez besoin pour commencer votre pratique du Yoga à la maison.
Le Chemin Yoga
- Style : Présentations
- Niveau : Pour tous
- Durée : 6 minutes
Étape 1 : Trouver la régularité
Ici, vous prenez l'habitude de dérouler régulièrement votre tapis, pour ressentir les bienfaits d'une pratique suivie, avec des séances courtes et très accessibles.
Choisissez les Parcours qui vous parlent le plus dans cette étape !
Étape 2 : Les bases de la pratique du Yoga
Si vous débutez, il est important de prendre le temps d'apprendre les bases, pour un bon départ. Mes Parcours d'introduction vous guident dans vos premières séances de Yoga. Les voici, du plus doux au plus dynamique.
Choisissez les Parcours qui vous parlent le plus dans cette étape !
L'introduction au Vinyasa est réservée à ceux et celles qui recherchent quelque chose d'intense physiquement !
Étape 3 : Vous détendre
Prenez le temps de vous détendre, c'est essentiel. En équilibrant votre système nerveux, vous aurez plus d'énergie, un meilleur sommeil et serez plus fort.e face au stress.
Choisissez les Parcours qui vous parlent le plus dans cette étape !
Étape 4 : Intégrer l'Ayurveda
Découvrez et intégrez l'Ayurveda au travers de ces parcours pour chaque saison, et de parcours - discussions dédiés à ce thème. Pour garder l'équilibre, toujours !
Étape 5 : Vous renforcer
Dans cette section, vous renforcez votre dos, vos muscles, votre caractère, et même votre immunité. En fonction de vos besoins !
Choisissez les Parcours qui vous parlent le plus dans cette étape !
Étape 6 : Trouver l'équilibre avec le Yoga et l'Ayurveda
Ces Parcours associent Yoga & Ayurveda pour vous accompagner vers l'équilibre et la connaissance de vous même.
Étape 7 : Des detox régulières avec le Yoga et l'Ayurveda
L'Ayurveda recommande un temps de detox, pour s'alléger et prendre soin de soi, à l'automne et au printemps.
A cette étape, vous commencez à intégrer sérieusement le style de vie du Yoga et de l'Ayurveda.
Étape 8 : Approfondir votre pratique / les postures
Les Parcours ci-dessous vous proposent de mieux comprendre et intégrer les postures clés du Yoga.
Étape 9 : Approfondir votre pratique / l'énergie
Les Parcours ci-dessous vous aident à intégrer les éléments subtils du Yoga, comme les 5 Vayus, les 5 éléments, et la trinité de la Lune, du Soleil et du Feu.
Etape 10 : Approfondir votre pratique / la philosophie
1% de théorie, 99% de pratique !
C'est ce que je propose à cette étape... pour découvrir la philosophie qui se cache derrière le Yoga et l'Ayurveda, mais surtout pour intégrer ces concepts dans votre quotidien, sur le tapis et dans la vie de tous les jours.
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