ParcoursYoga & Ayurvéda spécial Automne
Vivez l'automne selon le Yoga et l'Ayurvéda !
L'automne est une période de changement et de transition, dominée par l'énergie du Vent (Vata) selon le Yoga et l'Ayurveda.
Le Vent peut vite nous déstabiliser, nous assécher et nous faire virevolter comme les feuilles d'un arbre en cette saison. Mais des pratiques spécifiques peuvent nous aider à cultiver au contraire l'ancrage, la chaleur, le calme et une certaine densité.
Delphine Denis vous propose de pratiquer ensemble pendant 5 jours, avec des séances adaptées à cette période, à pratiquer pendant tout l'automne et le début de l'hiver, de septembre/octobre à fin janvier.
Vous trouverez dans ce parcours des séances de yoga informées par la sagesse de l'Ayurvéda, mais aussi des conseils et recettes ayurvédiques simples et spécifiques à l'énergie de Vata.
Pour aller plus loin, découvrez notre article Yoga & Ayurveda spécial automne.
Un témoignage de Loriane : "Merci Delphine pour ces 5 séances du Parcours spécial Automne ! Elles sont géniales, on se sent plus fort et même plus stable émotionnellement. Grâce à ces séances on est plus serein pour la journée !"
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
Introduction
Yoga & Ayurvéda spécial Automne : Introduction au Parcours
- Style : Ayurveda, Présentations
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 6 minutes
Jour 1
Yoga et Ayurvéda spécial Automne 1/5 : Un rythme régulier
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Une pause de 5 minutes
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Pour tous
- Durée : 5 minutes
Jour 2
Yoga et Ayurvéda spécial Automne 2/5 : renforcer nos racines
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Jour 3
Yoga et Ayurvéda spécial Automne 3/5 : se réchauffer
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Contemplation sur les 5 éléments
- Style : Ayurveda, Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Pour tous
- Durée : 15 minutes
Jour 4
Yoga et Ayurvéda spécial Automne 4/5 : une digestion fluide
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Jour 5
Yoga et Ayurvéda spécial Automne 5/5 : grand calme
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Auto-massage ayurvédique
- Style : Ayurveda
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Pour tous
- Durée : 5 minutes
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