ParcoursYoga & Ayurvéda spécial Hiver

Vivez l'hiver au rythme du Yoga et de l'Ayurvéda !

L'hiver est caractérisé par le froid, les jours courts et beaucoup de temps passé à l'intérieur pour la plupart d'entre nous.

Il est important de bouger régulièrement avec des pratiques plutôt dynamiques le matin. On veut sortir de la stagnation, activer la circulation et la respiration. Si vous êtes sujet au stress et à l'anxiété, on a besoin en même temps de rester calme et ancré.

Le Yoga nous offre tout un ensemble de pratiques particulièrement adaptées, ainsi que des techniques de respiration spécifiques.

Avec ce Parcours sur 5 jours, je vous invite à :

• rester en mouvement,
• prendre soin de votre digestion qui peut avoir tendance à ralentir avec le froid et l'inactivité,
• entretenir votre soleil intérieur,
• cultiver l'optimisme et l'enthousiasme,
• et ouvrir la cage thoracique pour bien respirer et éviter l'excès de mucus.

Chaque jour nous vous proposons aussi des conseils essentiels de l'Ayurvéda en hiver, pour traverser les mois les plus froids en pleine forme !

Une méditation et un yoga Nidra font également partie de ce Parcours, pour revenir à vous et cultiver votre lumière intérieure.

Ce Parcours Hiver s'applique du mois de décembre/janvier jusqu'à fin mars. Belles pratiques !