Yoga & Ayurvéda spécial Hiver

ParcoursYoga & Ayurvéda spécial Hiver

Vivez l'hiver au rythme du Yoga et de l'Ayurvéda !

L'hiver est caractérisé par le froid, les jours courts et beaucoup de temps passé à l'intérieur pour la plupart d'entre nous.

Il est important de bouger régulièrement avec des pratiques plutôt dynamiques le matin. On veut sortir de la stagnation, activer la circulation et la respiration. Si vous êtes sujet au stress et à l'anxiété, on a besoin en même temps de rester calme et ancré.

Le Yoga nous offre tout un ensemble de pratiques particulièrement adaptées, ainsi que des techniques de respiration spécifiques.

Avec ce Parcours sur 5 jours, Delphine vous invite à :

  • rester en mouvement,
  • prendre soin de votre digestion qui peut avoir tendance à ralentir avec le froid et l'inactivité,
  • entretenir votre soleil intérieur,
  • cultiver l'optimisme et l'enthousiasme,
  • et ouvrir la cage thoracique pour bien respirer et éviter l'excès de mucus.

Chaque jour nous vous proposons aussi des conseils essentiels de l'Ayurvéda en hiver, pour traverser les mois les plus froids en pleine forme !

Une méditation et un yoga Nidra font également partie de ce Parcours, pour revenir à vous et cultiver votre lumière intérieure.

Ce Parcours Hiver s'applique du mois de décembre/janvier jusqu'à fin mars. Belles pratiques !

Parcours de yoga en ligne Yoga & Ayurvéda spécial Hiver

Introduction au Parcours

Suivre le cours de yoga en ligne Yoga & Ayurvéda spécial Hiver : Introduction au Parcours avec Delphine Denis | Ayurveda, PrésentationsSuivre le cours de yoga en ligne Yoga & Ayurvéda spécial Hiver : Introduction au Parcours avec Delphine Denis | Ayurveda, Présentations

Yoga & Ayurvéda spécial Hiver : Introduction au Parcours

  • Style : Ayurveda, Présentations
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 2 minutes
Suivre le cours de yoga en ligne Les respirations du yoga pour l'Hiver avec Delphine Denis | Ayurveda, PranayamaSuivre le cours de yoga en ligne Les respirations du yoga pour l'Hiver avec Delphine Denis | Ayurveda, Pranayama

Les respirations du yoga pour l'Hiver

  • Style : Ayurveda, Pranayama
  • Intensité : Yoga doux, Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 5 minutes
Jour 1

Jour 1

Suivre le cours de yoga en ligne Yoga et Ayurvéda spécial Hiver 1/5 : Bouger contre la stagnation avec Delphine Denis | Ayurveda, Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Yoga et Ayurvéda spécial Hiver 1/5 : Bouger contre la stagnation avec Delphine Denis | Ayurveda, Hatha Yoga dynamique

Yoga et Ayurvéda spécial Hiver 1/5 : Bouger contre la stagnation

  • Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Auto-massage court du soir avec Delphine Denis | AyurvedaSuivre le cours de yoga en ligne Auto-massage court du soir avec Delphine Denis | Ayurveda

Auto-massage court du soir

  • Style : Ayurveda
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 5 minutes
Jour 2

Jour 2

Suivre le cours de yoga en ligne Yoga et Ayurvéda spécial Hiver 2/5 : Bien respirer avec Delphine Denis | Ayurveda, Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Yoga et Ayurvéda spécial Hiver 2/5 : Bien respirer avec Delphine Denis | Ayurveda, Hatha Yoga dynamique

Yoga et Ayurvéda spécial Hiver 2/5 : Bien respirer

  • Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Respiration Détox 1 : Kapalabathi avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamique, PranayamaSuivre le cours de yoga en ligne Respiration Détox 1 : Kapalabathi avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamique, Pranayama

Respiration Détox 1 : Kapalabathi

  • Style : Hatha Yoga dynamique, Pranayama
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 8 minutes
Jour 3

Jour 3

Suivre le cours de yoga en ligne Yoga et Ayurvéda spécial Hiver 3/5 : Détox d'hiver avec Delphine Denis | Ayurveda, Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Yoga et Ayurvéda spécial Hiver 3/5 : Détox d'hiver avec Delphine Denis | Ayurveda, Hatha Yoga dynamique

Yoga et Ayurvéda spécial Hiver 3/5 : Détox d'hiver

  • Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Tutoriel Technique Détox : Agni Sara avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Tutoriel Technique Détox : Agni Sara avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamique

Tutoriel Technique Détox : Agni Sara

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 9 minutes
Jour 4

Jour 4

Suivre le cours de yoga en ligne Yoga et Ayurvéda spécial Hiver 4/5 : Soleil intérieur avec Delphine Denis | Ayurveda, Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Yoga et Ayurvéda spécial Hiver 4/5 : Soleil intérieur avec Delphine Denis | Ayurveda, Hatha Yoga dynamique

Yoga et Ayurvéda spécial Hiver 4/5 : Soleil intérieur

  • Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Cultiver sa lumière intérieure avec Delphine Denis | Yoga NidraSuivre le cours de yoga en ligne Cultiver sa lumière intérieure avec Delphine Denis | Yoga Nidra

Cultiver sa lumière intérieure

  • Style : Yoga Nidra
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 25 minutes
  • Matériel recommandé : CouvertureTapis de yoga
Jour 5

Jour 5

Suivre le cours de yoga en ligne Yoga et Ayurvéda spécial Hiver 5/5 : Optimisme avec Delphine Denis | Ayurveda, Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Yoga et Ayurvéda spécial Hiver 5/5 : Optimisme avec Delphine Denis | Ayurveda, Hatha Yoga dynamique

Yoga et Ayurvéda spécial Hiver 5/5 : Optimisme

  • Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Méditation sur une flamme avec Delphine Denis | Ayurveda, MéditationSuivre le cours de yoga en ligne Méditation sur une flamme avec Delphine Denis | Ayurveda, Méditation

Méditation sur une flamme

  • Style : Ayurveda, Méditation
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 18 minutes

Longues séances spécial Hiver

Et lorsque vous disposez d'un peu plus de temps, retrouvez ici une pratique complète, pensée pour l'hiver.

Suivre le cours de yoga en ligne Spécial Hiver : Bouger contre la lourdeur et l'inertie avec Delphine Denis | Ayurveda, Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Spécial Hiver : Bouger contre la lourdeur et l'inertie avec Delphine Denis | Ayurveda, Hatha Yoga dynamique

Spécial Hiver : Bouger contre la lourdeur et l'inertie

  • Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 1 heure
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Spécial hiver : Optimisme, légèreté et énergie vitale avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Spécial hiver : Optimisme, légèreté et énergie vitale avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamique

Spécial hiver : Optimisme, légèreté et énergie vitale

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 1 heure 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Spécial hiver : Soleil intérieur avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Spécial hiver : Soleil intérieur avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamique

Spécial hiver : Soleil intérieur

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 1 heure 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
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