Le Chemin Yoga
Dans cette vidéo je vous présente le Chemin Yoga.
C'est votre guide pour choisir vos parcours et séances de Yoga, tout en suivant une progression dans votre pratique, et dans les étapes clé du Yoga.
- Style : Présentations
- Enseignant : Delphine Denis
- Niveau : Pour tous
- Durée : 6 minutes
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Vous avez une question
Bonjour Delphine,
Lorsque je fais une séance à la maison, mon esprit vagabonde davantage qu'en présentiel en école de yoga.
Comment faire pour arriver à rester plus concentrée ?
Merci pour les fichiers d'aide à la pratique à la maison, très utiles me concernant pour essayer de trouver la régularité.
Bonjour Sophie,
C'est une excellente question ! Et je pense que c'est tout simplement le chemin du Yoga
Ce qui peut aider aussi, c'est votre environnement quand vous pratiquez. En rangeant autant que possible, pour qu'il y ait de l'espace, et moins de stimulation pour vos yeux, et donc votre mental. (si par exemple votre regard se porte sur une pile de papiers à traiter ça n'aide pas !)
Et, enfin, en effet, il est plus difficile de rester concentrée quand on est seule. Essayez de bien garder votre attention sur mes instructions et tout le "voyage dans le corps" que je propose avec mes indications.
J'espère que cela vous aide !