
ParcoursYoga & Énergie
Chaque pratique de Yoga nous transforme !
On peut pratiquer le yoga pour plein de raisons : avoir moins mal au dos, rester mobile, s'assouplir, revenir à soi.
Ici nous explorons, avec 5 séances d'1h30, la façon dont notre pratique peut transformer votre énergie par :
- Un travail précis et profond sur la respiration,
- Le choix des postures,
- Des techniques de respiration et méditation spécifiques pour installer l'énergie de la séance.
Méthodiquement, nous mettons en place :
- la stabilité avec un temps d'inspiration et d'expiration égaux, et des postures qui travaillent les jambes et l'équilibre,
- le calme, en allongeant le temps de l'expiration, et des postures de flexions vers l'avant,
- l'enthousiasme, en allongeant l'inspiration, et en étirant les cotés du buste,
- le lâcher-prise, en introduisant des pauses de quelques secondes en fin d'expiration, associées à des flexions avant, torsions et détente du bassin,
- l'expansion, en introduisant des pauses de quelques secondes en fin d'inspiration, associées à des postures de flexion arrière et d'extension de tout le corps.
! Il s'agit de séances d' 1 heure 30, qui permettent un travail en profondeur. Mais vous trouverez sous chaque vidéo, dans la rubrique "A voir aussi", des séances plus courtes basées sur la même intention.

- Style : Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous

Les 5 séances


Yoga & Énergie : Stabilité
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 1 heure 30 minutes
-
Matériel recommandé :


Yoga & Énergie : Calme
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 1 heure 30 minutes
-
Matériel recommandé :


Yoga & Énergie : Enthousiasme
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 1 heure 30 minutes
-
Matériel recommandé :


Yoga & Énergie : Lâcher-prise
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 1 heure 30 minutes
-
Matériel recommandé :


Yoga & Énergie : Expansion
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 1 heure 30 minutes
-
Matériel recommandé :

Pratiquez le Yoga chez vous !
Une approche accessible et pédagogique
L'art de vivre Yoga & Ayurveda
Accès illimité à plus de 600 cours
À partir de 28€/mois, sans engagement