Yoga & Énergie

ParcoursYoga & Énergie

Chaque pratique de Yoga nous transforme !

On peut pratiquer le yoga pour plein de raisons : avoir moins mal au dos, rester mobile, s'assouplir, revenir à soi.

Ici nous explorons, avec 5 séances d'1h30, la façon dont notre pratique peut transformer votre énergie par :

  • Un travail précis et profond sur la respiration,
  • Le choix des postures,
  • Des techniques de respiration et méditation spécifiques pour installer l'énergie de la séance.

Méthodiquement, nous mettons en place :

  • la stabilité avec un temps d'inspiration et d'expiration égaux, et des postures qui travaillent les jambes et l'équilibre,
  • le calme, en allongeant le temps de l'expiration, et des postures de flexions vers l'avant,
  • l'enthousiasme, en allongeant l'inspiration, et en étirant les cotés du buste,
  • le lâcher-prise, en introduisant des pauses de quelques secondes en fin d'expiration, associées à des flexions avant, torsions et détente du bassin,
  • l'expansion, en introduisant des pauses de quelques secondes en fin d'inspiration, associées à des postures de flexion arrière et d'extension de tout le corps.

! Il s'agit de séances d' 1 heure 30, qui permettent un travail en profondeur. Mais vous trouverez sous chaque vidéo, dans la rubrique "A voir aussi", des séances plus courtes basées sur la même intention.

Parcours de yoga en ligne Yoga & Énergie
Les 5 séances

Les 5 séances

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Yoga & Énergie : Stabilité

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 1 heure 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
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Yoga & Énergie : Calme

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 1 heure 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
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Yoga & Énergie : Enthousiasme

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Intermédiaire
  • Durée : 1 heure 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
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Yoga & Énergie : Lâcher-prise

  • Style :
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 1 heure 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
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Yoga & Énergie : Expansion

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 1 heure 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
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