ParcoursYoga & Énergie

Chaque pratique de Yoga nous transforme !

On peut pratiquer le yoga pour plein de raisons : avoir moins mal au dos, rester mobile, s'assouplir, revenir à soi.

Ici nous explorons, avec 5 séances d'1h30, la façon dont notre pratique peut transformer votre énergie par :

• Un travail précis et profond sur la respiration,
• Le choix des postures,
• Des techniques de respiration et méditation spécifiques pour installer l'énergie de la séance.

Méthodiquement, nous mettons en place :

• la stabilité avec un temps d'inspiration et d'expiration égaux, et des postures qui travaillent les jambes et l'équilibre,
• le calme, en allongeant le temps de l'expiration, et des postures de flexions vers l'avant,
• l'enthousiasme, en allongeant l'inspiration, et en étirant les cotés du buste,
• le lâcher-prise, en introduisant des pauses de quelques secondes en fin d'expiration, associées à des flexions avant, torsions et détente du bassin,
• l'expansion, en introduisant des pauses de quelques secondes en fin d'inspiration, associées à des postures de flexion arrière et d'extension de tout le corps.

! Il s'agit de séances d' 1 heure 30, qui permettent un travail en profondeur. Mais vous trouverez sous chaque vidéo, dans la rubrique "A voir aussi", des séances plus courtes basées sur la même intention.