Yoga & Énergie : Stabilité
Ce cours s'inscrit dans le Parcours Yoga & Énergie.
Par définition, toute posture de yoga est stable et confortable.
C'est ce que nous disent les Yoga Sutras, un texte fondateur du Yoga.
Dans cette séance, prenez conscience de ce qui est stable et instable en vous, puis revenez peu à peu à un état de grande stabilité au niveau du corps physique, de la respiration, des émotions et du mental.
Côté respiration, Ujjay et Sama Vritti (le même temps d'inspiration que d'expiration) génèrent un état de stabilité physique, émotionnelle et mentale.
Côté postures, les postures debout et les guerriers, ainsi que le fait de tenir les postures longtemps tout en restant stable nous font travailler cet élément.
Par ailleurs, les enchainements de postures d'équilibre sont comme des révélateurs de notre instabilité profonde !
La séance se termine par une technique de méditation spécifique, Nishta Dharana, pour cultiver la stabilité.
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 1 heure 30 minutes
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Vous avez une question
Un vrai plaisir de retrouver une nouvelle séance de 1 h 30, alliant la force nécessaire au calme, pour pouvoir rester stable .
J'ai tjs des difficultés à pratiquer les représentations mentales de la méditation finale par contre ...
Un vrai challenge pour moi cet automne
Bonjour Frédérique, je suis heureuse que tu apprécies cette séance ! Pour la méditation à la fin, il ne s'agit pas de visualiser avec le mental, mais de ressentir avec le corps. Il n'y a surtout aucun effort de concentration à faire, et cela vient pas la détente. Sinon tu peux tout simplement poser ton attention sur les sensations de la respiration.
La séance semble correspondre à l'énergie calme et non à la stabilité...
Merci Céline pour ce retour. Il s'agit bien d'une séance sur la stabilité. Mais calme et stabilité sont très proches...
Bonjour Céline, je suis désolée, j'avais mal compris votre message. Il y avait bien un souci sur l'appli, qui pointait vers la séance Calme. C'est corrigé désormais !
bonjour Delphine
je viens de terminer cette première séance car les week end, je peux me permettre maintenant de faire des séances plus longues! car je bouge moins... c'est la première fois d'ailleurs que je fais une séance d'une heure trente, quel plaisir, c'est vraiment différent c'est sûr, des 30 mn, meme si j'aime beaucoup les séances courtes!! je m'étais mis une très belle musique en fond très doux, top!!!!! merci , belle journée!!
Ah super Solange, merci à toi pour ce retour ! 1h30, quand on a le temps, permet d'aller plus loin dans la pratique en effet ! J'espère que tu apprécieras les autres séances de ce Parcours
Quelle belle séance ! J'ai vraiment aimé passer par toutes ces étapes si différentes, de postures ancrées, de tension qui font vibrer le corps, de la respiration allongée Ujjay et de finir avec cette belle méditation du lac mental et de la lune.
Merci Delphine, c'est un vrai bonheur de pratiquer avec vous. J'apprécie votre voix calme et vos indications précises toujours dans le respect des limites de chacun.
Ah merci Nicole ! Les séances d'1h30 sont comme de vrais voyages oui, et leur effet est bien clair et profond ! J'espère que vous apprécierez toute la série, et que vous sentirez la différence d'une séance à l'autre. Tenez-moi au courant !
