Développer force, stabilité et confiance | Cours de yoga en ligne avec Delphine Denis | Yoga Vinyasa

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Développer force, stabilité et confiance

Dans cette pratique courte du matin, renforcez les jambes (vos racines !) et développez la force, la stabilité et la confiance grâce aux postures debout et aux équilibres.

Une séquence idéale pour les personnes ayant des soucis de poignets, car aucun poids ne sera mis sur les mains au cours de cette séance, ce qui est assez rare en vinyasa ! Un enchaînement fluide et dynamique à pratiquer le matin ou dès que vous avez besoin de retrouver votre force et votre stabilité.

Pratiquez grandeur nature avec Delphine, lors des stages qu'elle organise en France ! Toutes les informations sur ces stages de yoga ici.

J'ai une question

 

commentaires (11)

Clotilde le 03/06/2020

Bonjour avez vous d'autres séances ne mobilisant que très peu les poignets?

Excellente journée

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Delphine de CasaYoga.tv le 04/06/2020

Bonjour Clotilde, le Vinyasa sollicite beaucoup les mains, et le mieux serait je pense de "profiter" de ce souci de poignet pour vous orienter vers d'autres pratiques de yoga, le temps que votre poignet se répare. Le Hatha yoga doux, le Yin Yoga, le Yoga nidra, le Restorative yoga, la méditation, seront parfaits pour continuer votre pratique tout en laissant votre poignet se reposer. Les blessures sont souvent l'occasion de découvrir de nouvelles choses !

Bertille le 28/03/2020

Merci beaucoup Delphine pour cette séance vinyasa sans aucun appui sur les poignets! Parfait pour bouger les jambes en cette période de confinement ! ♡

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Delphine de CasaYoga.tv le 01/04/2020

Merci Bertille ! Et oui, je l'ai fait en pensant à quelques uns de mes élèves qui adorent le Vinyasa mais ont des douleurs aux poignets... Bonnes pratiques avec nous !

Anna le 03/02/2020

J'ai Adoré me reConnecter à cette Energie Puissante de mes Racines lorsqu'elles sont mobilisées en Conscience ! MERCI Delphine pour cette superbe séance ! Et oh ! Surprise totale : je viens de voir que c'était du Vinyasa, eh bien c'est le premier que j'ai une vraie Joie à pratiquer !!! Sans impression de rusher, de m'épuiser, de ne pas profiter des postures... D'habitude c'est une Énergie/Intention bien trop Yang pour moi :// Happy !

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Delphine de CasaYoga.tv le 24/02/2020

Bravo Anna ! C'est un Vinyasa lent, mais tout de même intense pour les jambes. C'est ainsi que l'ancrage s'établit peu à peu. Bonne journée !

Clotilde le 30/12/2018

mes jambes sont bien là ! Bonne alternative quand les épaules sont fatiguées . Merci

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Delphine de CasaYoga.tv le 01/01/2019

Merci Clotilde. C'est un vrai plaisir je trouve, que de ressentir cette force et présence musculaire dans les jambes ! Elles nous portent, nous aident à nous propulser, mais aussi à nous ancrer et stabiliser. Avec des jambes solides on est plus sereins, confiants et présents.

Delphine de CasaYoga.tv le 16/04/2018

Oui, tout à fait ! Vous avez bien saisi ce que le yoga peut vous apporter. A vous de jouer au quotidien !

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Laurence le 20/01/2018

Très bonne séance sur l'ancrage!!! Avec la seance hatha 'arbre', la vinyassa 'force et stabilité',à combiner avec la Yin spéciale jambes ( les 2 sont top, de durée différente)....j'ai tout ce dont j'ai besoin pour redescendre sur terre et y rester bien ancrée lorsque mon esprit vagabonde de trop!!! Merci Delphine.

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Elisabeth le 28/09/2017

Extra cette séance! Exactement ce dont j'avais besoin pour reposer mes poignets et renforcer les jambes. Merci Delphine!

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Invité
01/10/2020
 
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