Yoga & Énergie : Enthousiasme
Ce cours s'inscrit dans le Parcours Yoga & Énergie.
Dans cette séance, nous cultivons l'enthousiasme et la vitalité !
Le corps, la respiration et le mental sont très liés. En créant plus d'espace dans le corps pour la respiration, puis en allongeant celle-ci, on retrouve plus de vitalité à tous les niveaux.
Côté respiration, nous allongeons le temps de l'inspiration par rapport à celui de l'expiration.
Côté postures, les flexions d'étirements du coté du buste nous aident à retrouver de la vitalité.
La séance se termine par la méditation du sourire intérieur, pour installer ce nouvel élan vital.
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 1 heure 30 minutes
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Vous avez une question
Merci Delphine. Cette séance m'a fait beaucoup de bien, elle m'a calmée et apaisée étrangement. Grâce à tout le travail en amont j'ai pu bien ressentir et avancer dans la dernière posture d'étirement des côtés et cela m'a procuré une forte sensation de libération du ventre et ça m'a beaucoup détendue. Je découvre aussi le travail sur des séances plus longues et ça vaut le coup de prendre le temps si on peut.
Merci Elise pour ce partage. Et oui, les séances plus longues permettent de bien préparer les postures finales, dans lesquelles on eut aller un peu plus loin, pour se libérer encore plus profondément.
Et cette sensation d'ouverture des cotés du buste est magique je trouve 