Renforcement musculaire

ParcoursRenforcement musculaire

Un parcours pour vous renforcer musculairement, dans une approche progressive et en conscience !

A partir de 30 ans nous perdons en moyenne 5% de notre masse musculaire, et pour prendre soin de nos muscles il faut les utiliser !

Dans ce parcours toutes les parties du corps fonctionnent ensemble, associées à notre respiration et notre attention, pour allier Renforcement musculaire et Yoga.

Dans un premier temps nous appliquons les grands principes :

  • 1 : Trouver son centre,
  • 2 : Engager ses muscles,
  • 3 : Intégrer tout le corps dans les postures.

Puis, lorsque vous êtes vraiment à l'aise, les 3 séances suivantes proposent un travail plus précis, en niveau Pour Tous, puis Intermédiaire :

  • Des jambes et du bas du corps, lié à l'énergie de la Lune,
  • Des bras, des épaules et du haut du corps, lié à l'énergie du Soleil,
  • Du centre du corps, lié à l'énergie du Feu.

Parcours de yoga en ligne Renforcement musculaire

Présentation

Suivre le cours de yoga en ligne Présentation du parcours Renforcement musculaire avec Delphine Denis | PrésentationsSuivre le cours de yoga en ligne Présentation du parcours Renforcement musculaire avec Delphine Denis | Présentations

Présentation du parcours Renforcement musculaire

  • Style : Présentations
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Intermédiaire, Pour tous
  • Durée : 3 minutes
 
Les bases - Pour une approche progressive

Les bases - Pour une approche progressive

Suivre le cours de yoga en ligne Principe n° 1 : Trouver son centre avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Principe n° 1 : Trouver son centre avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamique

Principe n° 1 : Trouver son centre

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : CouvertureTapis de yoga
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Principe n° 2 : Engager ses muscles

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : BriqueSangleTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Principe n° 3 : Intégrer tout le corps avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Principe n° 3 : Intégrer tout le corps avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamique

Principe n° 3 : Intégrer tout le corps

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : Sangle
Renforcement musculaire Pour Tous

Renforcement musculaire Pour Tous

Suivre le cours de yoga en ligne Renforcement musculaire des jambes - Pour Tous (20 août) avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Renforcement musculaire des jambes - Pour Tous (20 août) avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamique

Renforcement musculaire des jambes - Pour Tous (20 août)

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : BriqueCouvertureSangle
Suivre le cours de yoga en ligne Renforcement musculaire des bras et épaules - Pour Tous (27 août) avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Renforcement musculaire des bras et épaules - Pour Tous (27 août) avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamique

Renforcement musculaire des bras et épaules - Pour Tous (27 août)

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : BriqueCouverture
Suivre le cours de yoga en ligne Renforcement musculaire du centre du corps - Pour Tous (3 sept) avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Renforcement musculaire du centre du corps - Pour Tous (3 sept) avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamique

Renforcement musculaire du centre du corps - Pour Tous (3 sept)

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : CouvertureTapis de yoga
Renforcement musculaire Intermédiaire

Renforcement musculaire Intermédiaire

Suivre le cours de yoga en ligne Renforcement musculaire du bas du corps (la Lune - 20 août) avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Renforcement musculaire du bas du corps (la Lune - 20 août) avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamique

Renforcement musculaire du bas du corps (la Lune - 20 août)

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Intermédiaire
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : SangleTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Renforcement musculaire du haut du corps (le Soleil - 27 août) avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Renforcement musculaire du haut du corps (le Soleil - 27 août) avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamique

Renforcement musculaire du haut du corps (le Soleil - 27 août)

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Intermédiaire
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Renforcement musculaire du centre du corps (le Feu - 3 septembre) avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Renforcement musculaire du centre du corps (le Feu - 3 septembre) avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamique

Renforcement musculaire du centre du corps (le Feu - 3 septembre)

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Intermédiaire
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga

Autres séances de renforcement musculaire

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Salutations au soleil & renforcement musculaire

  • Style : Yoga Vinyasa
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Débutant
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Développer force, stabilité et confiance avec Delphine Denis | Yoga VinyasaSuivre le cours de yoga en ligne Développer force, stabilité et confiance avec Delphine Denis | Yoga Vinyasa

Développer force, stabilité et confiance

  • Style : Yoga Vinyasa
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Intermédiaire
  • Durée : 28 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
 
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