ParcoursRenforcement musculaire

Un parcours pour vous renforcer musculairement, dans une approche progressive et en conscience !

A partir de 30 ans nous perdons en moyenne 5% de notre masse musculaire, et pour prendre soin de nos muscles il faut les utiliser !

Dans ce parcours toutes les parties du corps fonctionnent ensemble, associées à notre respiration et notre attention, pour allier Renforcement musculaire et Yoga.

Dans un premier temps nous appliquons les grands principes :

• 1 : Trouver son centre,
• 2 : Engager ses muscles,
• 3 : Intégrer tout le corps dans les postures.

Puis, lorsque vous êtes vraiment à l'aise, les 3 séances suivantes proposent un travail plus précis, en niveau Pour Tous, puis Intermédiaire :

• Des jambes et du bas du corps, lié à l'énergie de la Lune,
• Des bras, des épaules et du haut du corps, lié à l'énergie du Soleil,
• Du centre du corps, lié à l'énergie du Feu.