Renforcement musculaire du centre du corps - Pour Tous
Ce cours s'inscrit dans le Parcours Renforcement musculaire.
Une séance intense mais accessible pour renforcer le centre du corps et les muscles profonds.
On commence en réveillant notre centre au sol, puis on vient renforcer tous les muscles du centre du corps (abdominaux, psoas, dos) dans des postures au sol ou debout.
Si vous recherchez quelque chose de plus intense, alors essayez la séance Renforcement musculaire du centre du corps - Intermédiaire.
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
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- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 30 minutes
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Vous avez une question
En effet bien intense, mais les exercices sont accessibles.
Je la referai plusieurs fois pour renforcer mon centre.
Merci.
Merci Fabiana ! En effet toutes ces séances sont à faire et refaire pour les intégrer peu à peu...
Merci beaucoup pour cette séance qui m'a motivée à tonifier ces parties du corps en ressentant vraiment les contractions de tous ces muscles. Votre voix qui nous guide et nous encourage dans ces postures m'a permis de tenir même quand mon corps tremblait. Merci Delphine
Bravo bravo Nicole ! Et en persévérant vous verrez qu'on peut vite progresser lorsqu'il s'agit du renforcement musculaire !
Encore une super séance de renforcement, j'ai bien senti le feu dans mon centre
.
J'ai également faite la séance "niveau intermédiaire", je trouve les 2 séances (pour tous et intermédiaire) très complémentaires et accessible.
Merci Delphine
Merci beaucoup Stéphanie pour ton retour ! Ces 2 séances sont complémentaires oui, avec une intensité plus importante dans la version Intermédiaire.
