Renforcement musculaire des jambes - Pour Tous
Ce cours s'inscrit dans le Parcours Renforcement musculaire.
Une séance intense mais accessible pour renforcer les jambes, les fessiers et les muscles profonds.
Après avoir réveillé les jambes par quelques exercices au sol, on enchaîne des postures plus intense.
Un exercice sur une cale nous fait travailler l'équilibre et les muscles profonds du bassin, qui servent à nous stabiliser lorsqu'on marche.
La séance se termine par quelques étirements au sol avec une sangle.
Si vous recherchez quelque chose de plus intense, alors essayez la séance Renforcement musculaire du bas du corps - Intermédiaire.
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
À voir également
Renforcement musculaire du bas du corps - Intermédiaire
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Vous avez une question
J'ai aimé cette séance de renforcement musculaire !
Merci Sylvie ! N'hésitez pas à la pratiquer régulièrement !
Wow, j'ai eu un peu de difficulté avec certains exercices, cela montre qu'il y a du travail à faire
Celui de l'équilibre sur la brique était incroyable, je sentais toute la jambe brûler
Ah oui, on peut découvrir nos zones faible en effet Fabiana ! Tu peux refaire cette séance régulièrement alors pour plus de stabilité et d'énergie ! Et tu verras qu'on progresse vite...
