Renforcement musculaire du haut du corps - Intermédiaire

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Ce cours s'inscrit dans le Parcours Renforcement musculaire.

Cette séance propose un travail intense de renforcement du haut du corps associé à l'énergie du Soleil, dynamisante.

Les salutations au Soleil sont enchaînées assez rapidement. Pour les voir plus en détail je vous conseille les parcours Explorer les Salutations au soleil et 20 minutes pour Saluer le Soleil

Un travail intense est proposé autour de la planche et ses variations sur le coté.

La séance se termine par des étirements de tous les muscles sollicités.

Si vous recherchez quelque chose de moins intense, alors essayez la séance Renforcement musculaire du haut du corps - Pour Tous.

Style : Hatha Yoga dynamique
Enseignant : Delphine Denis
Intensité : Yoga dynamique
Niveau : Intermédiaire
Durée : 30 minutes
Matériel recommandé :

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5 x 30 min + Bonus - Tout moment - Idéal matin : pour apprivoiser les alignements et enchaînements de chaque posture de la salutation au soleil.

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