ParcoursLes 5 Koshas, l'approche globale du Yoga

Un parcours pour aborder la philosophie du Yoga, tout en l'intégrant à la pratique sur notre tapis !

Vous choisissez des séances complètes de 45 minutes, ou juste la partie posturale de 30 minutes, ou juste la partie respiration et méditation de 15 minutes.

Les 5 Koshas représentent les 5 aspects de notre être, du plus physique au plus subtil.

Ce modèle structure l'aspect global et multidimensionnel du Yoga et de l'Ayurveda.

Avec les 5 Koshas, on apprend à mieux se comprendre et à reconnecter les différentes facettes de nous-même.

On prend soin de notre corps physique, mais on trouve aussi plus d'énergie, de calme, de sagesse et de joie !

1% de théorie et 99% de pratique : c'est ce que je vous propose avec ce challenge.

Chaque jour, nous explorons en détail l'un des 5 aspects de nous-même avec :

• Une séance de 30 minutes de Hatha Yoga dynamique, et en fil conducteur 2 salutations simples chaque jour
• Une séance de 15 minutes de Respiration et Méditation
• Une présentation du Kosha.
• Vous trouverez également une version complète de 45 minutes, qui ijtègre les 30 minutes de Hatha Yoga dynamique suivies des 15 minutes de Respiration et Méditation.

Ce Parcours peut être pratiqué à tout moment de la journée, mais pas juste avant de vous coucher !