Respiration & Méditation - 15 minutes - Corps de joie
Cette séance fait partie du Parcours Les 5 Koshas : l'approche globale du Yoga.
Anandamaya Kosha est l'enveloppe la plus proche de notre âme. C'est notre source de contentement et de joie sans objet.
Dans cette séance de 15 minutes de Pranayama et méditation, nous commençons par équilibrer le système nerveux par la respiration alternée, puis ramener le mental au corps par la technique de Aharana.
La respiration du bourdon, Brahmari, vient faire vibrer l'espace intérieur du crâne, sur lequel nous méditons quelques instants.
- Style : Méditation, Pranayama
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Pour tous
- Durée : 17 minutes
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