Replay du vendredi 15 septembre

Cette séance fait partie du Parcours Les 5 Koshas : l'approche globale du Yoga.

Anandamaya Kosha est l'enveloppe la plus proche de notre âme. C'est notre source de contentement et de joie sans objet.

Une séance pour honorer la joie d'être vivant, et pour se sentir bien sur notre tapis et dans notre vie, tout simplement !

On retrouve toujours le fil conducteur des salutations au soleil simples, et nous pratiquerons des postures en expansion, pour laisser s'exprimer toutes les facettes de notre être.

Côté Pranayama et méditation, nous commençons par équilibrer le système nerveux par la respiration alternée, puis ramener le mental au corps par la technique de Aharana.
La respiration du bourdon, Brahmari, vient faire vibrer l'espace intérieur du crâne, sur lequel nous méditons quelques instants.

Une pratique complète de 45 minutes avec 30 minutes de Hatha Yoga, suivi de 15 minutes de Pranayama et méditation.