Les 5 Koshas, l'approche globale du Yoga

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Le Yoga et l'Ayurveda sont des approches globales, ou holistiques, qui prennent en compte la totalité de ce que l'on est...
Le modèle des 5 Koshas, qui décrit les 5 aspects de notre être, nous donne un cadre pour connaître, intégrer, et prendre soin, de toutes nos dimensions !

Nous sommes des êtres complexes et multidimensionnels. Il est évident pour chacun de nous que nous sommes constitués, à minima, d'un corps et d'un mental.

Le modèle des 5 Koshas va plus loin et décrit 5 aspects de notre être.

Ceux-ci, du plus physique au plus subtil, recouvrent notre âme ou notre conscience, comme des voiles.

Au fil du temps, ces 5 Koshas se ternissent et s'opacifient. On a moins accès à notre âme, qui en retour peut moins briller et s'exprimer dans ce monde.

Mais plus on est loin de notre âme, plus on souffre. Avec à la clé des peurs, de l'anxiété, un sentiment de solitude, et d'insatisfaction profonde plus ou moins consciente.

Ces 5 Koshas sont comme une carte, qui nous aide à nous comprendre et nous indique le chemin pour reconnecter tous les aspects de nous-même. Pour nous sentir pleinement vivants et authentiques.

On prend soin de notre corps physique, oui, mais on cultive aussi plus d'énergie, de calme, de sagesse et de joie !

C'est le but du Yoga ! Et la garantie d'un Yoga qui prend en compte la globalité de ce que nous sommes...

C'est un sujet qui me tient à cœur. Je l'ai appris de manière très théorique il y a presque 20 ans, en 2004, lors de ma première formation en Yoga. Sans que cela fasse vraiment sens j'avoue...
Entre temps j'ai commencé à le digérer, à l'intégrer et à mieux le comprendre. J'utilise ce modèle des 5 Koshas en référence presque systématiquement pour élaborer mes séances, et être sûre que je n'oublie rien !...

Ils sont décrits dans le Taittiriya Upanishad, un écrit très ancien de la tradition yogique.

Étudier les Koshas est une belle façon de découvrir la philosophie du Yoga ! Mais selon la formule "1% de théorie, 99% de pratique", ce modèle est fait pour être appliqué sur notre tapis de Yoga, notre coussin de méditation, et dans notre vie...

Annamaya Kosha, notre corps physique

Anna signifie nourriture.

C'est le corps fait de nourriture, maintenu toute notre vie par la nourriture, et qui redevient nourriture après notre mort.

C'est notre anatomie, composée de nos os, ligaments, muscles, organes, etc…

Un article pour aller plus loin sur Annamaya Kosha

Pranamaya Kosha, notre corps d'énergie

Prana signifie énergie.

C'est notre force de vie, le vivant en nous.

C'est notre physiologie, et tous les fonctionnements du corps.

Un article pour aller plus loin sur Pranamaya Kosha

Manomaya Kosha, notre corps mental

Mano vient de Manas, qui représente l'aspect superficiel de notre mental.

C'est le mental qui pense, orienté vers le monde extérieur.

On y trouve aussi nos émotions, notre mémoire et nos conditionnements.

Un article pour aller plus loin sur Manomaya Kosha

Vijnanamaya Kosha, notre corps d'intellect, ou corps de sagesse

C'est un aspect plus réfléchi de ce qu'on appelle communément le mental.

On y trouve le raisonnement, le discernement du vrai et du faux, la sagesse et l'accès à l'intuition.

Un article pour aller plus loin sur Vijnanamaya Kosha

Anandamaya kosha, notre corps de félicité, "bliss-body" en anglais

Ananda signifie Joie.

C'est l'enveloppe la plus proche de notre âme. Et c'est notre source de contentement et de joie sans objet.

Bien loin de nos pensées, de notre égo ou de notre personnalité.

Un article pour aller plus loin sur Anandamaya Kosha

conclusion

Tous ces aspects sont liés et entrelacés. Ils s'influencent les uns les autres pour former ce que nous sommes et notre expérience de la vie.

Dans le Yoga et l'Ayurveda, la théorie va toujours de pair avec la pratique ! Ces 2 sciences cousines apportent de vraies solutions et techniques pour nourrir, apaiser, affiner ces différents aspects de nous même.

Vous avez une question

Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.
CasaYoga.tv
Invité
20/07/2024
 
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