Le corps physique, Annamaya Kosha

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Dans le modèle des 5 Koshas, qui sont les 5 aspects de notre être dans la philosophie du Yoga, Annamaya Kosha représente le corps physique, le plus dense.
Il s'agit de notre anatomie : nos os, articulations, ligaments, muscles, organes, cellules.. bref, tout ce qui est purement matériel en nous.

Anna signifie nourriture.

Annamaya Kosha est le corps fait de nourriture, soutenu toute notre vie par la nourriture, qui redeviendra nourriture.

Tous les êtres vivants sur terre sont faits de nourriture.

C'est ici que commence notre pratique du Yoga :

  • Dans un premier temps on apprend à aligner nos os, activer nos muscles, mobiliser nos articulations.
  • C'est la partie visible et la forme extérieure de nos postures : un triangle, un arbre, une pince, une sauterelle, …
  • C'est tout le travail sur l'alignement ou le placement dans la posture, pour plus de justesse, et pour éviter les blessures.

C'est dans notre corps physique que se logent nos tensions, blocages et asymétries. Même si bien souvent ils sont initiés à d'autres niveaux, et notamment mental-émotionnel ou énergétique.

Les outils que nous avons pour prendre soin d'Annamaya Kosha

Pour prendre soin de notre corps physique, les éléments suivants du Yoga et de l'Ayurveda interviennent :

  • Les asanas / postures du Yoga pour renforcer et/ou assouplir nos os, nos muscles, nos articulations, nos organes.
  • L'alimentation, essentielle pour ce "corps de nourriture". L'Ayurveda place la digestion au cœur de notre santé, et décrit 7 tissus, les 7 Dhatus, qui constituent notre corps physique.
  • L'élimination et la détoxification, pour éliminer les toxines qui gênent le bon fonctionnement de notre corps physique. (asanas, respirations spécifiques, différents aspects de l'Ayurveda)
  • Les Shat Kriyas, qui représentent les 6 exercices de purification partagés par le Yoga et l'Ayurveda (Dhauti pour le nettoyage du tube digestif, dont une version simplifiée est le nettoyage de la langue, Basti pour le nettoyage du colon par lavement, Neti pour nettoyage du nez avec de l'eau salée, Tratak pour le nettoyage des yeux en fixant une flamme, Nauli pour le nettoyage des organes abdominaux (une forme avancée de Agni Sara), Kapalabathi pour le nettoyage du cerveau avec des expirations vives).

Prendre soin de notre corps physique est une base indispensable pour les autres aspects de la pratique.

Un corps physique en bonne santé envoie à notre cerveau des signaux de bien-être, d'équilibre et de sécurité, qui contribuent à notre bien-être émotionnel.

Questionnement personnel relatif à Annamaya Kosha

Pour mieux intégrer cette notion de corps physique (le plus simple des 5 !), vous pouvez vous demander :

  • Comment se place votre corps physique dans l'espace ?
  • Avez-vous des asymétries entre la droite et la gauche ?
  • Des zones de tensions musculaires, ou autres signaux de votre corps physique ?

Vous avez une question

Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.
CasaYoga.tv
serre le 12/09/2023

Bonjour Delphine et tout d abord un grand Merci pour ce challenge de cette semaine et autres cours qui s inscrivent pour moi dans mon hygiène de vie (presque quotidienne).
Ma question porte sur le yoga nidra. Organises-tu des séances et pourquoi pas une semaine en direct comme celle-ci.
Belle journée à toi et au plaisir de te lire

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CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 14/09/2023

Merci Annice pour ce message !
Je propose des cours de Yoga nidra sur la plateforme oui, et j'ai bien l'intention d'en proposer plus.
Par contre il me semble que le côté Live n'apporterait pas grand chose à un Nidra et je ne prévois pas de le partager en Live ! Soleil Namasté

CasaYoga.tv
Invité
19/04/2024
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