Replay du mercredi 13 septembre
Cette séance fait partie du Parcours Les 5 Koshas : l'approche globale du Yoga.
Manomaya Kosha représente notre mental qui pense, tourné vers le monde extérieur.
On retrouve toujours le fil conducteur des salutations au soleil simples, et nous pratiquerons pour calmer notre mental, prendre conscience de nos pensées, et nous installer Ici et Maintenant.
Lors de la méditation finale de 15 minutes, nous pratiquerons Aharana, une technique qui permet de ramener le mental au corps.
Une pratique complète de 45 minutes avec 30 minutes de Hatha Yoga, suivie de 15 minutes de Pranayama et méditation.
- Style : Hatha Yoga dynamique, Méditation, Pranayama
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 45 minutes
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Matériel recommandé :
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- Style : Présentations
- Durée : 8 minutes
Hatha Yoga dynamique - 30 minutes - Corps mental
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 32 minutes
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Matériel recommandé :
Respiration & Méditation - 15 minutes - Corps mental
- Style : Méditation, Pranayama
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Pour tous
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