
ParcoursUne année de méditation
Une année, et 12 méditations, pour intégrer la méditation à votre quotidien, dans la tradition du Yoga.
Ce Parcours vous propose une approche progressive et pédagogique de la méditation, dans la tradition du Yoga.
Pendant une année, vous trouverez ici chaque mois une nouvelle méditation, à pratiquer idéalement chaque jour, ainsi que des conseils liés à la pratique de la méditation.
La méditation vous aidera à vous poser, revenir à vous, mieux gérer le stress. Mais aussi à vous connecter à votre espace intérieur et à votre sagesse.

- Style : Méditation
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous


Présentation du Parcours méditation
- Style : Méditation, Présentations
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 4 minutes


Trouver la bonne posture de méditation
- Style : Techniques du Yoga
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 10 minutes
-
Matériel recommandé :


Méditation 1 : Trouver l'immobilité
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 10 minutes


Quand méditer ?
- Style : Techniques du Yoga
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 3 minutes


Méditation 2 : Sur la respiration
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes


Peut-on méditer allongé⸱e ?
- Style : Techniques du Yoga
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 3 minutes


Méditation 3 : Sur les sens
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes


Combien de temps méditer ?
- Style : Techniques du Yoga
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 3 minutes


Méditation 4 : Sur le mantra So'Hum
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes


Méditation 5 : Ici et Maintenant
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes


Méditation 6 : Notre soleil intérieur
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Pour tous
- Durée : 15 minutes


Que faire lorsqu'on s'endort en méditation ?
- Style : Techniques du Yoga
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Pour tous
- Durée : 3 minutes


Méditation 7 : Calmer le lac du mental
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Pour tous
- Durée : 15 minutes


Méditation 8 : Le ciel bleu derrière les nuages
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 12 minutes


Méditation 9 : Une pause anti-stress
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes


Méditation 10 : Concentration et troisième oeil
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Pour tous
- Durée : 15 minutes


Méditation 11 : Sur une flamme
- Style : Ayurveda, Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Pour tous
- Durée : 18 minutes

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