Les petits maux de la grossesse
- Style Yoga prénatal
- Enseignant Elodie Prou, Valentine Peltier, Sandra Bourdeaux, Emma Ford
- Niveau Pour tous
Lourdeur, maux de dos, tiraillements, digestion difficile... la grossesse s'accompagne bien souvent de petits maux !
Le yoga est une aide très efficace pour apaiser tout cela. Qui ne vous dispense pas bien sûr des conseils de votre médecin, sage-femme ou gynécologue.
Retrouvez ici tous nos cours de yoga prénatal visant les petits maux de la grossesse.
Une meilleure digestion
Une séquence complète de yoga prénatal pour stimuler le transit et réduire l'inconfort dans le bas du dos. Alliant torsions douces et postures dynamiques, cette séance stimulante et relaxante amène détente dans toute la zone de l'abdomen, du bassin et du bas du dos.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 49 minutes
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Matériel recommandé
Prénatal avec Sandra Bourdeaux
Dans cette séance de yoga prénatal, Emma partage quelques exercices pour vous libérer des problèmes de digestion. Cette pratique peut devenir pour vous et votre bébé une routine quotidienne très agréable après les repas.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Une séquence courte de yoga prénatal pour vous aider à mieux gérer les petits maux de la grossesse. Cette séance est idéale au troisième trimestre pour aider la digestion et soulager les reflux.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 25 minutes
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Matériel recommandé
Une bonne circulation
Une séquence de yoga prénatal pour soulager les chevilles fatiguées et gonflées. Si vos jambes manquent de légèreté, voici quelques exercices simples et rythmiques pour revitaliser la zone des chevilles, fragilisées pendant la grossesse.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Emma vous propose une séquence de yoga prénatal pour délier les bras fatigués et soulager les poignets gonflés. Ces quelques exercices simples et rythmiques revitalisent ces zones du corps un peu fragiles pendant la grossesse.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 13 minutes
Cette séquence de yoga prénatal vous aidera à retrouver vos jambes : de l'énergie pour porter votre bébé, de la détente pour soulager le bas du corps.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 25 minutes
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Matériel recommandé
Un dos détendu
Cette séance de yoga prénatal vise à soulager l'inconfort dans le bas du dos. Ces exercices que vous propose Emma sont indispensables dans cette période de votre vie. A pratiquer à tout moment de la journée !
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 28 minutes
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Matériel recommandé
Retrouvez Valentine avec une nouvelle séquence pour gérer les petits maux de la grossesse. Cette séance soulagera le bas du dos et vous aidera à vous libérer des douleurs sciatiques.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 31 minutes
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Matériel recommandé
Porter bébé dans le ventre ou dans les bras, allaiter ou donner le biberon, le haut du dos est souvent fatigué pendant et après la grossesse. Valentine vous propose quelques postures et mouvements simples pour soulager cette zone du corps bien sollicitée chez les jeunes mamans.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 12 minutes
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Matériel recommandé
Une séance de yoga prénatal pour détendre le dos sur toute sa longueur. Durant votre grossesse, votre posture se modifie et peut générer un inconfort le long de la colonne vertébrale.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Prénatal avec Élodie Prou
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