Méditation sur la respiration
Delphine vous propose une méditation simple sur la respiration. Une pratique idéale pour s'initier à la méditation, ou pour l'installer au quotidien.
Cette méditation accessible à tous pose votre attention sur le corps qui respire. Petit à petit le mental se calme, juste dans l'observation de la respiration. A pratiquer à tout moment de la journée.
Pratiquez grandeur nature avec Delphine, lors des stages qu'elle organise en Corrèze/France ! Toutes les informations sur ces stages de yoga ici.
- Style : Méditation
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
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Merci pour cette belle séance, simple mais efficace pour bien commencer la journée.
Merci beaucoup Marianne. Pour aller plus loin dans la méditation je vous invite à découvrir notre Parcours Une année de méditation qui propose une approche progressive et pédagogique de la méditation, avec une méditation par mois pendant 1 an.
Merci pour vos précédent conseil sur les insomnies. Merci pour cette séance que j'ai pratiqué avant d'aller animer un groupe de jeunes ce dimanche matin. J'avais besoin de ce temps intérieur.
Merci Marie-France !
Un grand merci pour ce temps de pause. La nuit fut difficile avec une charge mentale qui m'en donné des insomnies à répétition, j'ai apprécié cette pause au réveil. MERCI !
Merci Marie-France. En cas d'insomnie, je n'hésite pas à sortir mon tapis de yoga, même en pleine nuit, pour des pratiques douces et ressourçantes. Yoga nidra, Restorative, méditation. Cela m'aide à me reconnecter à mon espace intérieur, pour retrouver plus vite le chemin du sommeil. Avez-vous essayé ?
Bonjour et merci pour cette très belle méditation, c’est celle qui me parle le plus et qui me fait du bien. Voilà 2 semaines maintenant que je fais de la méditation tous les jours, soit à la suite de ma séance yoga soit dans l’après-midi, tout dépend de mes horaires de travail mais je ne l’oublie pas. Merci
Merci Céline pour votre message et votre pratique régulière ! En effet, cette exploration des sensations de la respiration est très efficace pour se poser et revenir à soi. Je suis heureuse que vous l'appréciez
Bonjour Gaëlle, tout à fait ! N'hésitez pas à revenir autant que nécessaire, cette pratique a tant de bienfaits qui ne font que se démultiplier quand réalisée au quotidien.
Merci à vous c est très simple efficace et rapide .a faire chaque matin
Merci Delphine, c est une belle approche de la méditation en toute simplicité, j aime beaucoup, nous amenant à la conscience de notre respiration, de la vie intérieure de notre corps, à l espace vital qui nous habite, à l essentiel de soi même, se concentrer dans la détente afin de mieux se retrouver, je l ai adoptée au quotidien, elle fonctionne très bien pour moi, merci beaucoup, sa durée est également très bien intégrée, j y suis très réceptive, elle m a lancée véritablement dans la méditation, ce merveilleux cheminement... merci encore...