Préparer une bonne nuit dans votre lit
Cette vidéo fait partie du Parcours Yoga pour bien dormir.
Une séance de Yoga à pratiquer le soir dans votre lit, juste avant de vous coucher.
Nous étirons les jambes pour relâcher les tensions, et adoptons des postures et une respiration calmante et apaisante, très efficaces pour mieux dormir.
- Style : Hatha Yoga doux
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
Dans ce parcours
Comment le Yoga nous aide à mieux dormir
- Style : Présentations
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
Préparer une bonne nuit sur votre tapis
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
- Matériel recommandé :
Méditation du soir pour bien dormir
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
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