Yoga et méditation en cas d'insomnie

Abonnez-vous pour accéder à tous nos cours de yoga en ligne, de façon illimitée.

Les 2 premières semaines sont gratuites, puis 28€/mois, sans aucun engagement.

Je m'abonne

Je me connecte

Tous nos cours

Cette vidéo fait partie du Parcours Yoga pour bien dormir.

Une séance de Yoga et méditation en mode audio, pour vous guider en cas d'insomnie.

En calmant le mental et en revenant au corps, vous retrouverez le chemin du sommeil.

Quelques postures assises ultra-simples à réaliser dans votre canapé, et quelques exercices pour revenir à vous.

Style : Hatha Yoga doux, Méditation
Enseignant : Delphine Denis
Intensité : Relaxation & méditation
Niveau : Pour tous
Durée : 30 minutes

J'ai une question

Dans ce parcours

Yoga pour bien dormir

Retrouvez un sommeil profond et régénérant, avec ce parcours à utiliser autant le soir qu'à d'autres moments de la journée.

La respiration alternée

Style : Pranayama, Présentations
Intensité : Relaxation & méditation
Niveau : Débutant, Pour tous
Durée : 15 minutes

Relaxation du soir pour bien dormir

Style : Méditation
Intensité : Relaxation & méditation
Niveau : Débutant, Pour tous
Durée : 15 minutes

Yoga en cas de réveil trop matinal

Style : Hatha Yoga doux
Intensité : Relaxation & méditation, Yoga doux
Niveau : Débutant, Pour tous
Durée : 30 minutes
Matériel recommandé :

Vous avez une question

Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.

Invité

02/05/2024

Déjà membre ? Connexion