Yoga en cas de réveil trop matinal
Cette vidéo fait partie du Parcours Yoga pour bien dormir.
Si vous avez l'habitude de vous réveiller (beaucoup) trop tôt, vers 5 heure du matin, cette séance vous aidera à revenir au corps et calmer le mental. La séance se termine par une longue relaxation, dans l'idée de vous rendormir.
Bien sûr vous pouvez aussi vous recoucher pour cette longue relaxation !
- Style : Hatha Yoga doux
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Relaxation & méditation, Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
- Matériel recommandé :
Dans ce parcours
La respiration alternée
- Style : Pranayama, Présentations
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
Yoga et méditation en cas d'insomnie
- Style : Hatha Yoga doux, Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
Yoga pour les matins fatigué.e
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
- Matériel recommandé :
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