Développer force, stabilité et confiance
Dans cette pratique courte du matin, renforcez les jambes (vos racines !) et développez la force, la stabilité et la confiance grâce aux postures debout et aux équilibres.
Une séquence idéale pour les personnes ayant des soucis de poignets, car aucun poids ne sera mis sur les mains au cours de cette séance, ce qui est assez rare en vinyasa ! Un enchaînement fluide et dynamique à pratiquer le matin ou dès que vous avez besoin de retrouver votre force et votre stabilité.
Pratiquez grandeur nature avec Delphine, lors des stages qu'elle organise en Corrèze/France ! Toutes les informations sur ces stages de yoga ici.
- Style : Yoga Vinyasa
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 28 minutes
- Matériel recommandé :
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Une bonne séance pour l'ancrage j'ai bien ressenti l'énergie circuler à partir talons.
Merci Delphine
Belle découverte que cette séance ! Elle me fut restorative de force, de confiance mais aussi de calme : merci.
Ah merci Pascale. C'est vrai que c'est une chouette séance, qui travaille bien la force et la vitalité des jambes..
Je cours un peu tout en ayant les genoux fragiles et je trouve cette séance parfaite pour renforcer les cuisses et donc soulager mes genoux pour la course , merci
Parfait si ça peut vous accompagner Fanny ! Mais faites bien attention avec la course dans ce cas
Bonjour avez vous d'autres séances ne mobilisant que très peu les poignets?
Excellente journée
Bonjour Clotilde, le Vinyasa sollicite beaucoup les mains, et le mieux serait je pense de "profiter" de ce souci de poignet pour vous orienter vers d'autres pratiques de yoga, le temps que votre poignet se répare. Le Hatha yoga doux, le Yin Yoga, le Yoga nidra, le Restorative yoga, la méditation, seront parfaits pour continuer votre pratique tout en laissant votre poignet se reposer. Les blessures sont souvent l'occasion de découvrir de nouvelles choses !
Merci beaucoup Delphine pour cette séance vinyasa sans aucun appui sur les poignets! Parfait pour bouger les jambes en cette période de confinement ! ♡
Merci Bertille ! Et oui, je l'ai fait en pensant à quelques uns de mes élèves qui adorent le Vinyasa mais ont des douleurs aux poignets... Bonnes pratiques avec nous !
J'ai Adoré me reConnecter à cette Energie Puissante de mes Racines lorsqu'elles sont mobilisées en Conscience ! MERCI Delphine pour cette superbe séance ! Et oh ! Surprise totale : je viens de voir que c'était du Vinyasa, eh bien c'est le premier que j'ai une vraie Joie à pratiquer !!! Sans impression de rusher, de m'épuiser, de ne pas profiter des postures... D'habitude c'est une Énergie/Intention bien trop Yang pour moi :// Happy !
Bravo Anna ! C'est un Vinyasa lent, mais tout de même intense pour les jambes. C'est ainsi que l'ancrage s'établit peu à peu. Bonne journée !
mes jambes sont bien là ! Bonne alternative quand les épaules sont fatiguées . Merci
Merci Clotilde. C'est un vrai plaisir je trouve, que de ressentir cette force et présence musculaire dans les jambes ! Elles nous portent, nous aident à nous propulser, mais aussi à nous ancrer et stabiliser. Avec des jambes solides on est plus sereins, confiants et présents.
Oui, tout à fait ! Vous avez bien saisi ce que le yoga peut vous apporter. A vous de jouer au quotidien !
Très bonne séance sur l'ancrage!!! Avec la seance hatha 'arbre', la vinyassa 'force et stabilité',à combiner avec la Yin spéciale jambes ( les 2 sont top, de durée différente)....j'ai tout ce dont j'ai besoin pour redescendre sur terre et y rester bien ancrée lorsque mon esprit vagabonde de trop!!! Merci Delphine.
Extra cette séance! Exactement ce dont j'avais besoin pour reposer mes poignets et renforcer les jambes. Merci Delphine!