Les bases du vinyasa 1/4

Delphine vous emmène à la découverte du vinyasa, de ses postures et enchaînements de base. Dans cette première séquence, vous coordonnez le souffle et le mouvement avant de bouger vers les mouvements des salutations au soleil.

Le vinyasa est un style de yoga bien particulier, dynamique, avec beaucoup de mouvements. Pour être à l'aise et prendre plaisir à le pratiquer, il est important de bien connaître les postures de base et la façon de les enchaîner. Vous pouvez pratiquer chaque vidéo plusieurs fois, jusqu'à ce que vous soyez vraiment à l'aise, avant de passer à la suivante.

Remarque : Le Vinyasa et l’Ashtanga yoga sont deux styles qui impliquent une fluidité des mouvements avec un changement de posture au rythme de la respiration, ceci même au niveau Débutant. Si vous trouvez ce rythme trop rapide, vous pouvez vous tourner vers d'autres styles plus lents, ou pratiquer cette séance à plusieurs reprises pour que cela soit plus accessible.