Débuter le vinyasa (4/4) : les flexions arrière

La découverte du yoga vinyasa vous emmène vers les flexions arrière. Des postures énergisantes qui ouvrent le haut du corps et renforcent le dos.

Après des salutations au soleil et une pratique pour ouvrir l'avant du corps, vous explorerez des variantes de bhujangasana (cobra) et setubandhasana (demi-pont). Pratiquez, ouvrez-vous !

Merci à YogaSearcher pour la tenue de yoga.

Remarque : Le Vinyasa et l’Ashtanga yoga sont deux styles qui impliquent une fluidité des mouvements avec un changement de posture au rythme de la respiration, ceci même au niveau Débutant. Si vous trouvez ce rythme trop rapide, vous pouvez vous tourner vers d'autres styles plus lents, ou pratiquer cette séance à plusieurs reprises pour que cela soit plus accessible.