Ouvrir la poitrine

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Ouvrir la poitrine

Une séquence de yoga Vinyasa pour ouvrir la poitrine et tout l'espace du coeur. Idéale le matin pour vous apporter de la vitalité, vous apprécierez cette séance également le soir pour dénouer toutes les tensions du haut du corps.

Commencez par réveiller les épaules avant d'entrer dans les salutations au soleil et les fentes. Ouvrez l'avant du corps vers ustrasana (la posture du chameau) et laissez Elodie vous guider vers une détente complète des épaules et de la poitrine !

Merci à YogaSearcher pour la tenue de yoga.

Remarque : Le Vinyasa et l’Ashtanga yoga sont deux styles qui impliquent une fluidité des mouvements avec un changement de posture au rythme de la respiration, ceci même au niveau Débutant. Si vous trouvez ce rythme trop rapide, vous pouvez vous tourner vers d'autres styles plus lents, ou pratiquer cette séance à plusieurs reprises pour que cela soit plus accessible.

J'ai une question

 

commentaires (8)

oceane le 12/01/2019

Un grand merci pour cette séquence. Elle est parfaite pour dans un premier temps relancer l'énergie puis dans un second temps installer la détente. J'ai adoré cette pratique

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Élodie le 15/01/2019

Bonjour Océane, l'énergie et la détente étaient au cœur de cette séance effectivement, je suis ravie qu'elle vous ait fait du bien !

Isabelle le 04/02/2019

séance très intéressante mais un peu de mal à réguler ma respiration.

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Élodie le 05/02/2019

Bonjour Isabelle, merci pour votre message ! Si vous avez eu du mal à ajuster votre souffle sur le rythme des mouvements ça n'est pas grave, ça peut prendre un peu de temps. Si c'était lié au rythme donné pour la respiration, n'hésitez bien sûr pas à suivre votre rythme naturel, tout le monde ne respire pas de la même façon. A bientôt

Elodie le 09/03/2019

Une être belle pratique. Intense mais douce à la fois. Merci Elodie

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 11/03/2019

CYRIL le 20/05/2019

Excellent cours, parfaitement équilibré et précis, je l'ajoute dans mes favoris. Merci Elodie

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 20/05/2019

Merci pour ce retour d'expérience, Cyril ! C'est très important pour nous Nous sommes à votre disposition si vous avez la moindre question d'ailleurs, à bientôt

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Invité
18/08/2019
 
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