Ouvrir la poitrine
Une séquence de yoga Vinyasa pour ouvrir la poitrine et tout l'espace du coeur. Idéale le matin pour vous apporter de la vitalité, vous apprécierez cette séance également le soir pour dénouer toutes les tensions du haut du corps.
Commencez par réveiller les épaules avant d'entrer dans les salutations au soleil et les fentes. Ouvrez l'avant du corps vers ustrasana (la posture du chameau) et laissez Elodie vous guider vers une détente complète des épaules et de la poitrine !
Merci à YogaSearcher pour la tenue de yoga.
Remarque : Le Vinyasa et l’Ashtanga yoga sont deux styles qui impliquent une fluidité des mouvements avec un changement de posture au rythme de la respiration, ceci même au niveau Débutant. Si vous trouvez ce rythme trop rapide, vous pouvez vous tourner vers d'autres styles plus lents, ou pratiquer cette séance à plusieurs reprises pour que cela soit plus accessible.
- Style Yoga Vinyasa
- Enseignant Élodie Prou
- Niveau Débutant
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
commentaires (4)
Un grand merci pour cette séquence. Elle est parfaite pour dans un premier temps relancer l'énergie puis dans un second temps installer la détente. J'ai adoré cette pratique
Bonjour Océane, l'énergie et la détente étaient au cœur de cette séance effectivement, je suis ravie qu'elle vous ait fait du bien !
séance très intéressante mais un peu de mal à réguler ma respiration.
Bonjour Isabelle, merci pour votre message ! Si vous avez eu du mal à ajuster votre souffle sur le rythme des mouvements ça n'est pas grave, ça peut prendre un peu de temps. Si c'était lié au rythme donné pour la respiration, n'hésitez bien sûr pas à suivre votre rythme naturel, tout le monde ne respire pas de la même façon. A bientôt