Coordonner mouvement et respiration
Une pratique pour apprendre à coordonner le mouvement et la respiration dans les salutations au soleil et les vinyasas. Valentine vous propose plusieurs variations accessibles à tous pour apprendre coordonner efficacement souffle et mouvement.
Une pratique essentielle, puisque ce lien entre le mouvement et la respiration est à la base de toutes les pratiques dynamiques et notamment du vinyasa !
Remarque : Le Vinyasa et l’Ashtanga yoga sont deux styles qui impliquent une fluidité des mouvements avec un changement de posture au rythme de la respiration, ceci même au niveau Débutant. Si vous trouvez ce rythme trop rapide, vous pouvez vous tourner vers d'autres styles plus lents, ou pratiquer cette séance à plusieurs reprises pour que cela soit plus accessible.
- Style : Yoga Vinyasa
- Enseignant : Valentine Peltier
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 14 minutes
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Matériel recommandé :
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Merci beaucoup
Merci à vous Stéphanie, et belle pratique en toute fluidité
!
Bonjour comment fait on pour les enchaînements plus rapide car ma respiration est assez longue et les enchaînements plus rapides m'oblige à respirer plus vite ce qui bloque ma respiration merci
Bonjour Stéphanie, j'aurai tendance à dire dans ce cas qu'il vaut mieux choisir des pratiques plus lentes et adaptées. La respiration est un aspect central de la pratique, et on ne veut pas se retrouver essoufflés !
Génial au réveil le matin ! Merci Valentine pour votre douceur et vos explications précises !
Merci Hélène ! C'est en effet une belle manière de commencer la journée !