Trapèzes et cervicales | Cours de yoga en ligne avec Élodie Prou | Hatha yoga

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Trapèzes et cervicales

Une séance de Hatha yoga complète pour dénouer et détendre les tensions au niveau des trapèzes et cervicales, des parties du corps souvent mises à mal dans la vie de tous les jours. Une séquence idéale à tout moment de la journée pour installer la légèreté dans le haut du corps.

Nos vies sédentaires, le stress, les responsabilités ou encore des yeux trop souvent sollicités par les écrans mettent du poids sur nos épaules ! Elodie vous guide avec des mouvements simples qui libèrent ces tensions et ramènent une grande mobilité dans les épaules et la nuque !

Merci à YogaSearcher pour la tenue de yoga.

J'ai une question

 

commentaires (21)

Céline le 19/04/2020

J'ai pris l'habitude de faire cette séance quand j'ai mal à la tête, et elle me fait beaucoup de bien. Merci Élodie !

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Élodie le 21/04/2020

Merci pour votre message Céline, effectivement beaucoup de maux de tête ont pour origine des tensions dans la nuque ou les mâchoires, je suis ravie que cette séance vous soulage .

Isabelle le 01/04/2020

Merci beaucoup pour cette séance

Que me conseillez vous pour les omoplates douloureux et un peu le cou
Merci d'avance
Isabelle

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Élodie le 06/04/2020

Bonjour Isabelle et merci pour votre message. Si vous avez des douleurs au niveau des omoplates et de la nuque, la séance "Trapèze et cervicales" est toute indiquée en effet! Et si vous n'avez pas le temps de faire la séance complète, n'hésitez pas à faire des pauses de quelques instants au cours de votre journée pour pratiquer un mouvement qui vous fait du bien, comme les demis-cercles avec la tête (présentés à la minute 2 de la vidéo) ou le Yoga des yeux présenté à la minute 8 (si vous le faites régulièrement, seul le mouvement des yeux nous intéresse, la rotation de la tête proposée avant et après ne sont là que pour sentir la différence de mobilité et les effets du Yoga des yeux sur votre nuque). Vous pouvez aussi tester la séance "Au bureau: détendre le haut du corps" qui est complémentaire de celle sur la nuque et les trapèzes. Très bonne pratique à vous!

Adeline le 25/03/2020

Super séance!!!
Impressionnant la mobilité de la nuque après ces quelques mouvements
Merci

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Élodie le 25/03/2020

Bonjour Adeline ! Oui il suffit souvent de quelques mouvements bien choisis et effectués en douceur pour ramener de la mobilité dans le corps...et c'est particulièrement vrai pour la zone de la nuque! Je suis ravie que cette séance vous ait fait du bien

Anna le 20/11/2019

Magique, once again ! ^^

J'avais le haut du dos assez courbatu (plus que tendu) depuis hier, Fatigue/petites Nuits + le Corps qui se remet en Mouvement un peu Intensément avec mon Yoga quotidien du matin ;))

EnVie d'en Prendre Soin avec cette séance et 20 minutes plus tard, tout est Délié, Libéré, "douleurs" et lourdeurs envolées ! Haut du Corps à nouveau plein de Fluidité et d'Aise MERCIIIII !!! Quel Bonheur !

Et je confirme ^^ : le avant/après du Regard qui balaye est impressionnant !

Allez hop, dans mes Favoris !

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CasaYoga.tv le 22/11/2019

Merci Anna pour ce commentaire qui nous enchante . Cela montre une fois de plus la puissance du Yoga. Continuez à pratiquer avec enthousiasme !

Anna le 26/11/2019

... du Yoga ... ET des qualités de Transmission, de Pédagogie, d'Un'carnation et de Fluidité de l'Être qui Joue le rôle de Guide ! ;)) Élodie, MERCI

CasaYoga.tv le 11/12/2019

Merci Anna pour ce joli commentaire

Élodie le 13/01/2020

Merci pour votre commentaire et votre enthousiasme Anna !

Eric le 28/07/2019

bonjour j'ai les trapèzes encore plus durs après la séance :( Je dois faire quelque chose pas comme il faut?

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 30/07/2019

Bonjour Eric, en effet, cela arrive souvent quand les tensions sont bien installées ou que dans l'envie de bien suivre les instructions, on effectue les mouvement de façon un peu trop insistante. Si c'est votre cas, vous êtes loin d'être le seul à cette période de l'année. Un seul conseil alors, favoriser la détente des muscles plutôt que la recherche de la souplesse ou de l'étirement. Ils viendrons après Je vous propose alors de vous tourner dans un premier temps vers cette séance : Flexions arrière en détente avec Delphine ou encore de consulter notre article Libérer la nuque et les épaules pour mieux comprendre ce qui se joue dans cette zone avec notre vie moderne. Prenez bien soin de vous, bel été !

Jean le 28/05/2019

Bonjour comment puis je inscrire ce cours dans mes favoris pour le retrouver facilement ensuite svp?Merci,

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 28/05/2019

Bonjour Jean, il vous suffit de cliquer sur le petit coeur au dessous de la description de la vidéo (en mode connecté). Ensuite, vous verrez vos Favoris s'afficher à l'accueil mais aussi dans votre espace personnel. Très pratique pour retrouver facilement les séances qui vous font du bien !

Aleksandra de CasaYoga.tv le 14/06/2018

Super, nous sommes ravis de contribuer à votre bien-être Sandrine ! N'hésitez pas à y revenir aussi souvent que nécessaire, bonne pratique.

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Sandrine le 13/06/2018

Super efficace en peu de temps! Et l'exercice avec les yeux et la tete est impressionnant de resultats!

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 02/05/2018

Tout à fait, Claude, une séance rapide et facile à faire dès que vous en ressentez le besoin. Bonne pratique !

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claude le 30/04/2018

Coucou Merci Elodie pour cette courte séance mais très efficace .... Claude

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Delphine de CasaYoga.tv le 18/04/2018

Merci pour votre précieux retour Elisabeth ! Nous sommes ravis de pouvoir vous aider à trouver plus de légèreté. A bientôt !

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Elisabeth le 12/10/2017

Cette séance me soulage beaucoup de tensions aux trapèzes et à la nuque. Merci Elodie !!!)

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Invité
26/05/2020
 
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