Flexions arrière en détente pour libérer votre dos

Flexions arrière en détente pour libérer votre dos | Cours de yoga en ligne avec Delphine Denis | Restorative Yoga Flexions arrière en détente pour libérer votre dos | Cours de yoga en ligne avec Delphine Denis | Restorative Yoga
Abonnez-vous pour accéder à tous nos cours de yoga en ligne, de façon illimitée.

Les 2 premières semaines sont gratuites, puis 28€/mois, sans aucun engagement.

Suivez Delphine dans une séance de Restorative yoga, à la fois relaxante et vivifiante, pour libérer les tensions du dos.

Cette séquence est idéale à pratiquer le soir, pour ouvrir tout l'avant du corps. Vous pourrez ainsi vous débarrasser des tensions liées à une longue posture assise, au travail ou en voiture par exemple. Installez-vous dans la détente et retrouver votre énergie !

Pratiquez grandeur nature avec Delphine, lors des stages qu'elle organise en Corrèze/France ! Toutes les informations sur ces stages de yoga ici.

  • Style : Restorative Yoga
  • Enseignant : Delphine Denis
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 27 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga

Vous avez une question

Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.
CasaYoga.tv
Christine le 11/12/2022

Merci Delphine, à la fin de la séance, je n'avais plus des cervicales des dorsales et des lombaires si mal en point, mais un dos ! Sensation étrange que j'ai mis un certain temps à identifier.
Bonne journée à toutes et tous

RépondreAnnuler
CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 12/12/2022

Merci Christine pour ce partage. Ah, cette sensation étrange d'avoir un dos !! Surtout revenez-y encore et encore, c'est que cette séance est faîtes pour vous et répond bien à vos besoins du moment Happy

CasaYoga.tv
Marie-France le 11/12/2022

Merci Delphine pour cette séance tout en douceur et bienveillance avec notre corps. J'avais mal des cervicales aux illiaques. Cela m'a fait un bien fou de relâcher toutes les tensions.

RépondreAnnuler
CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 12/12/2022

Bonjour Marie-France, et oui cette séance est un petit trésor. Je pratique très régulièrement ces flexions arrières aussi Happy

CasaYoga.tv
Marlène le 04/12/2022

Je viens de me réinscrire avec la ferme intention de pratiquer. J'ai apprécié cette séance qui m'a apporté un relâchement des muscles et en même temps du tonus. Merci !

RépondreAnnuler
CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 05/12/2022

Bienvenue de retour parmi nous Marlène ! Je vous souhaite aussi de pratiquer régulièrement, ça change la vie ! Une séance à la fois. Et aujourd'hui déjà vous avez relâché quelques tensions et retrouvé du tonus ! Namasté Soleil Happy

CasaYoga.tv
Fabiana le 18/08/2022

Bonjour Delphine, ce matin pendant que je faisais cette séance, que j'ai déjà faite plusieurs fois quand je me suis sentie fatiguée par exemple, j'ai eu une sensation très bizarre.
Dans la posture où je tiens le bassin sur le bolster, je plie une jambe vers la poitrine et l'autre allongée vers le sol, j'ai commencé à sentir des palpitations dans le bas ventre, comme un cœur qui bat très fort.
Pourtant ce n'était pas mon cœur, c'était très étonnant, ça pourrait être lié à mes règles qui sont sur le point d'arriver?

RépondreAnnuler
CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 23/08/2022

Bonjour Fabiana, ton partage est très intéressant ! En effet notre coeur bat dans tout le corps, et on peut le ressentir partout où le sang circule... Peut-être que ce jour là ton ressenti était plus fort que d'habitude. Et ça peut être lié à l'approche des règles aussi oui bien sûr. globalement avec le Yoga on ressent de plus en plus ce qu'il se passe dans notre corps, c'est merveilleux ! Namasté Cœur

CasaYoga.tv
Céline le 04/05/2022

un bienfait immédiat et un retour au calme . Merci

RépondreAnnuler
CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 05/05/2022

Merci Céline ! Et cela ramène l'équilibre si vous avez surtout pratiqué le Vinyasa dernièrement comme vous me le disiez Happy Nous avons tou.te.s besoin de lenteur régulièrement Namasté

CasaYoga.tv
Michele le 20/02/2022

Bien mais pour moi qui commence le bolster est trop haut pour mon dos fragile.

RépondreAnnuler
CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 21/02/2022

Bonjour Michele, oui c'est tout à fait possible. Et dans ce cas il est toujours important de vous adapter. Vous pouvez remplacer le bolster par des couvertures roulées, comme dans cette vidéo Fabriquer son bolster. D'autant que les bolsters neufs ont tendance à être beaucoup trop haut ! Avez-vous un bolster ovale ou rond ? Happy

CasaYoga.tv
Pascale le 07/02/2022

Chouette séance tout en douceur, merci.

RépondreAnnuler
CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 08/02/2022

En effet Pascale ! Et très efficace dès qu'on a passé trop de temps penché vers l'avant... Happy Cœur

CasaYoga.tv
ANNE le 25/11/2021

merci Delphine pour cette séance qui procure une sensation profonde de détente et que je referai régulièrement, notamment après une longue journée de travail intense

RépondreAnnuler
CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 26/11/2021

Merci Anne ! Ce sont mes postures préférées aussi en fin de journée quand j'ai beaucoup travaillé, surtout sur ordinateur ! Happy

CasaYoga.tv
Fabienne le 17/09/2021

Et voilà un dos HEUREUX. Prêt à aller se coucher en ayant au préalable déposer les tensions. Pur Bonheur.

RépondreAnnuler
CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 20/09/2021

Fabienne, c'est une séance parfaite à suivre avant de se coucher oui ! Cœur

CasaYoga.tv
Pascale le 02/02/2021

Magnifique séance à faire après l’ayurveda hiver séance 2 , je reconseille vraiment..
Merci

RépondreAnnuler
CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 04/02/2021

Merci Pascale, c'est une bonne association oui ! Happy

CasaYoga.tv
Elodie le 02/01/2021

Merci beaucoup pour cette séance, c'est un pur bonheur ! Je viens de passer 8h en voiture, elle m'a fait un bien fou !

RépondreAnnuler
CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 08/01/2021

Elodie je suis d'accord oui. Les flexions arrière en détente sont un pur bonheur quand on a passé trop de temps en voiture ou sur son ordinateur. Parfois on a mal au dos mais on ne sait pas comment faire pour retrouver l'équilibre. Cette séance pourrait remplacer bien des anti-douleurs je pense !

CasaYoga.tv
marianne le 04/11/2020

Une de mes séances préférées ! Merci !

RépondreAnnuler
CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 05/11/2020

Merci Marianne ! C'est aussi l'un de mes sujets préfets. Les flexions arrière en détente nous permettent de retrouver de l'espace pour bien respirer, mais tout en étant passif. Plusieurs séances sur le même sujet, d'une durée de 90 minutes, débarque bientôt sur CasaYoga.tv ! Happy

CasaYoga.tv
Michele le 23/06/2020

Merci À demain

RépondreAnnuler
CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 24/06/2020

Merci Michèle ! Happy

CasaYoga.tv
FELICIA le 03/04/2020

TOP!
merci
a demain

RépondreAnnuler
CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 06/04/2020

A demain Félicia ! Happy Namasté

CasaYoga.tv
Anna le 08/01/2020

Miam. Miam miam miam miam miam, cette séance ! Soleil MERCI Delphine Namasté L'Hiver sera Restorative ou ne sera pas ! ;D J'ai doublé quasi toutes les durées, c'était savoureux Happy # Love Yin Time Cœur

RépondreAnnuler
CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 18/01/2020

Happy Merci Anna !

CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 11/04/2018

Merci Rafik, ça fait plaisir de voir que notre expérience résonne en vous ! A bientôt Happy

RépondreAnnuler
CasaYoga.tv
Rafik le 20/02/2018

surtout écoutez les dernières phrases : restez bien présent à vous donc aux autres ! merci Delphine !

RépondreAnnuler
CasaYoga.tv
Laurence le 21/11/2017

Je l'avais complètement oublié cette séance et c'est pas faute de l'avoir mis dans mes favoris !!! Heureuse de la redécouvrir!! détente garantie.

RépondreAnnuler
CasaYoga.tv
Laurence le 12/08/2017

très belle séance!!!! grande detente et libération des tensions . Merci

RépondreAnnuler
CasaYoga.tv
Invité
14/04/2024
Déjà membre ? Connexion
 
  • Cœur
  • Happy
  • Soleil
  • Namasté