Flexions arrière en détente pour libérer votre dos
Suivez Delphine dans une séance de Restorative yoga, à la fois relaxante et vivifiante, pour libérer les tensions du dos.
Cette séquence est idéale à pratiquer le soir, pour ouvrir tout l'avant du corps. Vous pourrez ainsi vous débarrasser des tensions liées à une longue posture assise, au travail ou en voiture par exemple. Installez-vous dans la détente et retrouver votre énergie !
Pratiquez grandeur nature avec Delphine, lors des stages qu'elle organise en Corrèze/France ! Toutes les informations sur ces stages de yoga ici.
- Style : Restorative Yoga
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 27 minutes
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Matériel recommandé :
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Merci Delphine, à la fin de la séance, je n'avais plus des cervicales des dorsales et des lombaires si mal en point, mais un dos ! Sensation étrange que j'ai mis un certain temps à identifier.
Bonne journée à toutes et tous
Merci Christine pour ce partage. Ah, cette sensation étrange d'avoir un dos !! Surtout revenez-y encore et encore, c'est que cette séance est faîtes pour vous et répond bien à vos besoins du moment
Merci Delphine pour cette séance tout en douceur et bienveillance avec notre corps. J'avais mal des cervicales aux illiaques. Cela m'a fait un bien fou de relâcher toutes les tensions.
Bonjour Marie-France, et oui cette séance est un petit trésor. Je pratique très régulièrement ces flexions arrières aussi
Je viens de me réinscrire avec la ferme intention de pratiquer. J'ai apprécié cette séance qui m'a apporté un relâchement des muscles et en même temps du tonus. Merci !
Bienvenue de retour parmi nous Marlène ! Je vous souhaite aussi de pratiquer régulièrement, ça change la vie ! Une séance à la fois. Et aujourd'hui déjà vous avez relâché quelques tensions et retrouvé du tonus !
Bonjour Delphine, ce matin pendant que je faisais cette séance, que j'ai déjà faite plusieurs fois quand je me suis sentie fatiguée par exemple, j'ai eu une sensation très bizarre.
Dans la posture où je tiens le bassin sur le bolster, je plie une jambe vers la poitrine et l'autre allongée vers le sol, j'ai commencé à sentir des palpitations dans le bas ventre, comme un cœur qui bat très fort.
Pourtant ce n'était pas mon cœur, c'était très étonnant, ça pourrait être lié à mes règles qui sont sur le point d'arriver?
Bonjour Fabiana, ton partage est très intéressant ! En effet notre coeur bat dans tout le corps, et on peut le ressentir partout où le sang circule... Peut-être que ce jour là ton ressenti était plus fort que d'habitude. Et ça peut être lié à l'approche des règles aussi oui bien sûr. globalement avec le Yoga on ressent de plus en plus ce qu'il se passe dans notre corps, c'est merveilleux !
un bienfait immédiat et un retour au calme . Merci
Merci Céline ! Et cela ramène l'équilibre si vous avez surtout pratiqué le Vinyasa dernièrement comme vous me le disiez
Nous avons tou.te.s besoin de lenteur régulièrement 
Bien mais pour moi qui commence le bolster est trop haut pour mon dos fragile.
Bonjour Michele, oui c'est tout à fait possible. Et dans ce cas il est toujours important de vous adapter. Vous pouvez remplacer le bolster par des couvertures roulées, comme dans cette vidéo Fabriquer son bolster. D'autant que les bolsters neufs ont tendance à être beaucoup trop haut ! Avez-vous un bolster ovale ou rond ?
Chouette séance tout en douceur, merci.
En effet Pascale ! Et très efficace dès qu'on a passé trop de temps penché vers l'avant...
merci Delphine pour cette séance qui procure une sensation profonde de détente et que je referai régulièrement, notamment après une longue journée de travail intense
Merci Anne ! Ce sont mes postures préférées aussi en fin de journée quand j'ai beaucoup travaillé, surtout sur ordinateur !
Et voilà un dos HEUREUX. Prêt à aller se coucher en ayant au préalable déposer les tensions. Pur Bonheur.
Fabienne, c'est une séance parfaite à suivre avant de se coucher oui !
Magnifique séance à faire après l’ayurveda hiver séance 2 , je reconseille vraiment..
Merci
Merci Pascale, c'est une bonne association oui !
Merci beaucoup pour cette séance, c'est un pur bonheur ! Je viens de passer 8h en voiture, elle m'a fait un bien fou !
Elodie je suis d'accord oui. Les flexions arrière en détente sont un pur bonheur quand on a passé trop de temps en voiture ou sur son ordinateur. Parfois on a mal au dos mais on ne sait pas comment faire pour retrouver l'équilibre. Cette séance pourrait remplacer bien des anti-douleurs je pense !
Une de mes séances préférées ! Merci !
Merci Marianne ! C'est aussi l'un de mes sujets préfets. Les flexions arrière en détente nous permettent de retrouver de l'espace pour bien respirer, mais tout en étant passif. Plusieurs séances sur le même sujet, d'une durée de 90 minutes, débarque bientôt sur CasaYoga.tv !
Merci À demain
Merci Michèle !
TOP!
merci
a demain
A demain Félicia !
Miam. Miam miam miam miam miam, cette séance !
MERCI Delphine 
L'Hiver sera Restorative ou ne sera pas ! ;D J'ai doublé quasi toutes les durées, c'était savoureux 
# Love Yin Time 
Merci Rafik, ça fait plaisir de voir que notre expérience résonne en vous ! A bientôt
surtout écoutez les dernières phrases : restez bien présent à vous donc aux autres ! merci Delphine !
Je l'avais complètement oublié cette séance et c'est pas faute de l'avoir mis dans mes favoris !!! Heureuse de la redécouvrir!! détente garantie.
très belle séance!!!! grande detente et libération des tensions . Merci