Une relaxation profonde et guidée.

• En yoga nidra, ou yoga du sommeil, vous êtes guidés dans une relaxation profonde.
• C'est un voyage dans le corps, puis vers les différents plans de votre être.
• Trouvez une détente complète, pour vous reconnecter à votre force et votre sagesse intérieure.
• Vous en sortez reposé, comme neuf.
• C'est une forme de yoga idéale pour retrouver le sommeil.

Introduction au Yoga Nidra

[Accès gratuit] Elodie présente ici la pratique du Yoga Nidra. Allongé dans la position de Savasana, le plus confortablement possible, vous êtes guidé dans une relaxation profonde et régénérante.

• Intensité Relaxation & méditation
• Niveau Débutant, Pour tous
• Durée 2 minutes
• Matériel recommandé

Méditation, Yoga Nidra avec Elodie Caillaud

Retrouver la joie

Voici une séance de yoga nidra, une relaxation profonde et guidée qui vous aidera à vous ressourcer tout en retrouvant la joie en vous.

• Intensité Relaxation & méditation
• Niveau Débutant, Pour tous
• Durée 22 minutes
• Matériel recommandé

Méditation, Yoga Nidra avec Diane Duhamel

Se ressourcer en profondeur

Elodie vous guide dans une séance de Yoga Nidra pour vous ressourcer en profondeur et permettre au corps et à l'esprit de s'équilibrer et s'harmoniser.

• Intensité Relaxation & méditation
• Niveau Débutant, Pour tous
• Durée 26 minutes
• Matériel recommandé

Méditation, Yoga Nidra avec Elodie Caillaud

Découvrez toutes nos séances de yoga Nidra en ligne

Matériel nécessaire

Tout ce qui vous est nécessaire pour être allongé confortablement pendant 20 minutes à 1 heure.
Donc, probablement :

• un tapis ou une couverture pour vous allonger ;
• une couverture pour vous couvrir s'il fait froid ;
• un coussin pour mettre sous la tête ;
• un foulard, ou un coussin pour les yeux, pour trouver l'obscurité ;
• un coussin ou bolster à placer sous les genoux pour libérer le bas du dos.

Contre-indications

Ce yoga peut être pratiqué par tous, il suffit de pouvoir s'installer dans une position confortable, généralement sur le dos.

Il est parfait en cas de maladie ou convalescence, pour vous aider à reprendre des forces et vous régénérer, mais aussi prendre de la distance.