Auto-massages pour bien dormir
Cette vidéo fait partie du Parcours Yoga pour bien dormir.
Je propose ici une série d'auto-massages, à l'huile de sésame ou à l'huile d'amande.
En massant et en apaisant des points particuliers du corps, on crée les conditions d'un sommeil réparateur.
La séance se termine par une courte méditation.
- Style : Ayurveda, Méditation
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
Dans ce parcours
Comment le Yoga nous aide à mieux dormir
- Style : Présentations
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
Méditation du soir pour bien dormir
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
Relaxation du soir pour bien dormir
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
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