Auto-massages pour bien dormir

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Cette vidéo fait partie du Parcours Yoga pour bien dormir.

Je propose ici une série d'auto-massages, à l'huile de sésame ou à l'huile d'amande.

En massant et en apaisant des points particuliers du corps, on crée les conditions d'un sommeil réparateur.

La séance se termine par une courte méditation.

  • Style : Ayurveda, Méditation
  • Enseignant : Delphine Denis
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 15 minutes

Dans ce parcours

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Comment le Yoga nous aide à mieux dormir

  • Style : Présentations
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 15 minutes
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Méditation du soir pour bien dormir

  • Style : Méditation
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 15 minutes
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Relaxation du soir pour bien dormir

  • Style : Méditation
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 15 minutes

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CasaYoga.tv
Invité
25/05/2024
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