Yin Yoga 1/5 : Chenille, Dragon et Sphinx | Cours de yoga en ligne avec Delphine Martin-Michaud | Yin yoga

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Yin Yoga 1/5 : Chenille, Dragon et Sphinx

Découvrez les quatre postures-clé du Yin yoga et leurs bienfaits. Apprenez comment rentrer dans les postures et les adapter en fonction de votre morphologie afin d'éviter de vous blesser.

Dans cette première séance du Parcours de Yin yoga, focus sur la posture de la Chenille, celle du Dragon et sa variation le Lézard, puis la posture du Sphinx et sa variation le Phoque.

La séance de Yin Yoga se déroule essentiellement au sol et peut donc être pratiquée même quand on est fatigué. On reste entre 3 et 5 minutes dans les postures afin de permettre aux fascias et aux muscles de s'étirer.

La pratique du Yin Yoga favorise le lâcher prise, apaise le mental agité, permet de revenir à l'essentiel et de travailler sa souplesse avec bienveillance.

Pour aller plus loin, découvrez aussi notre article sur le Yin yoga.

Merci à Manduka pour le tapis de yoga.

J'ai une question

 

commentaires (9)

Maelle le 02/02/2020

C’est très difficile de « méditer » pendant les postures ou d’entrer en profondeur dans chaque posture à cause de toutes les explications données sur les bienfaits, etc. Il faudrait plus de temps de silence !

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CasaYoga.tv le 07/02/2020

Bonjour Maelle, bien détailler les postures est important pour assurer à la fois la sécurité et les bénéfices de la pratique . Expliquer les bienfaits aide également à prendre pleinement conscience de ce qu'il se passe dans le corps au moment de sa détente. Si vous cherchez des séances plus méditatives, vous pouvez consulter le filtre spécial Méditation, nous avons des séances pour tous les sujets. Belles pratiques

Elodie le 03/02/2020

Une belle découverte, moi qui suis plutôt très Yang dans ma pratique courante je me suis bien laissé porter par les postures afin de bien laisser s'étirer les muscles sollicités. Merci Delphine, je vais continuer avec la vidéo suivante dès demain.

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Delphine le 07/02/2020

Merci Elodie, ravie que cette séance vous plaise

richard le 03/02/2020

Bonjour peux ton enchaîner les séances une tous les jours ou faut on espacer vu que c est du yin yoga ? Merci

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Delphine le 07/02/2020

Bonjour Richard, vous pouvez pratiquer le Yin tous les jours, sans forcer le corps bien sûr. Bonne pratique à vous!

Corinne le 05/02/2020

merci - à chaque cession, je termine en souriant, nouvelles postures, nouvelles sensations, quelle richesse vos cessions - merci

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Delphine le 07/02/2020

Merci à vous Corine, je suis contente que cela vous plaise. Bonne continuation

sabine le 08/02/2020

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Invité
20/02/2020
 
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