Pratiquer le Yin yoga en ligne
Une pratique statique et méditative, pour s'assouplir et dénouer les tensions profondes.
- En yin yoga, les postures d'étirement sont tenues longuement, entre 5 et 10 minutes bien souvent.
- Vous développerez souplesse et lâcher-prise.
- On recherche l'immobilité et le lâcher-prise dans chaque posture.
- Ce style de yoga travaille en profondeur, pour relâcher les blocages et tensions.
- On travaille le long des méridiens de l'énergétique chinoise, en fonction de l'effet recherché.
Pratiquez le Yin Yoga en ligne
Suivez Delphine pour une pause Yin yoga courte mais équilibrée. 10 minutes pour retrouver une énergie calme pour la suite de votre journée.
- Niveau Pour tous
- Durée 10 minutes
Une séance de Yin yoga pour équilibrer le système nerveux. Une séquence ressourçante et apaisante pour ramener l'équilibre en vous.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Yin yoga avec Sandra Crosasso
Cette séquence de Yin yoga vise à détoxifier les organes notamment de l'abdomen. C'est une pratique qui libère tout ce dont le corps n'a plus besoin, y compris les tensions et les émotions.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 40 minutes
-
Matériel recommandé
Anastasia vous guide dans une pratique de yin yoga qui dénoue les blocages le long de votre colonne vertébrale et favorise ainsi une meilleure vitalité !
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Matériel nécessaire
- un tapis de yoga ou de gym ;
- en option, pour adapter votre position : une ou deux cales, plusieurs couvertures, un bolster et des coussins.
Contre-indications
Evitez le Yin yoga en cas de :
- hernie discale, sciatique,
- problèmes articulaires,
- grossesse.
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