Pratiquer le Yin yoga en ligne

Pratiquer le Yin yoga en ligne

Par le
| |

Une pratique statique et méditative, pour s'assouplir et dénouer les tensions profondes.

 
  • En yin yoga, les postures d'étirement sont tenues longuement, entre 5 et 10 minutes bien souvent.
  • Vous développerez souplesse et lâcher-prise.
  • On recherche l'immobilité et le lâcher-prise dans chaque posture.
  • Ce style de yoga travaille en profondeur, pour relâcher les blocages et tensions.
  • On travaille le long des méridiens de l'énergétique chinoise, en fonction de l'effet recherché.

Matériel nécessaire

  • un tapis de yoga ou de gym ;
  • en option, pour adapter votre position : une ou deux cales, plusieurs couvertures, un bolster et des coussins.

Contre-indications

Evitez le Yin yoga en cas de :

  • hernie discale, sciatique,
  • problèmes articulaires,
  • grossesse.
Encore plus que dans d'autres styles de yoga, respectez vos limites et écoutez votre corps.

 

COMMENTAIRES

Écrivez le premier commentaire !
Déjà membre ? Connexion
Invité
12/12/2018
 
  • Cœur
  • Happy
  • Soleil
  • Namasté

Votre studio de yoga en ligne

Accès illimité à plus de 300 cours pour 18€/mois, sans engagement

2 premières semaines gratuites

CasaYoga.tv
Plus de yoga
dans votre vie
Recherche Blog CasaYoga.tv

Recherche

 
Newsletter CasaYoga.tv

Newsletter

Pour rester en contact, inscrivez-vous à notre newsletter !