Yin yoga Spécial dos
La bonne santé de notre dos est essentielle à notre bonne santé en général, ainsi que pour un bon équilibre émotionnel et énergétique. Anastasia vous guide dans une pratique de yin yoga qui dénoue les blocages le long de votre colonne vertébrale et favorise ainsi une meilleure vitalité !
Une séquence centrée notamment sur les flexions avant et accessible à tous, qui vous reconnecte avec votre colonne vertébrale.
Sur le même sujet, consultez notre article Prendre soin de son dos par le yoga.
Merci à YogaSearcher pour la tenue de yoga.
- Style Yin yoga
- Enseignant Anastasia Tikhonova
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
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Dans cette pratique courte de hatha yoga, ressentez tout votre dos et bougez en douceur pour mobiliser la colonne vertébrale dans toutes les directions. A pratiquer à tout moment de la journée !
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 17 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Élodie Prou
Une séquence de Restorative yoga pour chouchouter les épaules, la nuque, le haut du dos. Cette séance est idéale en fin de journée pour détendre et amener de la légèreté dans tout le haut du dos.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 37 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique courte de Restorative yoga pour soulager et étirer le bas du dos, détendre le bassin et les jambes. Immobile et concentré sur votre souffle, laissez les tensions se dissoudre et profitez pleinement de cet espace retrouvé à la base de votre colonne vertébrale.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Une routine de Hatha yoga pour tous et en particulier pour les dos sensibles ! Prenez le temps de bouger, de renforcer et étirer le dos en vous faisant du bien ! La respiration vous guide, les supports vous soutiennent pour une pratique sûre et agréable !
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 32 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Diane Duhamel
Une séquence de yoga Vinyasa pour muscler le dos, du haut vers le bas, mais aussi pour développer notre présence dans cette partie du corps. Cette pratique douce et complète développera votre concentration, votre équilibre et votre force. A pratiquer à tout moment de la journée.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Dans cette séance, Elodie vous propose un yoga Vinyasa axé sur la colonne vertébrale. Vous travaillez la détente et la mobilisation pour en dégager les tensions et aider à la détente de l'ensemble du dos.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Élodie Prou
Dans cette pratique de restorative yoga, Diane vous propose de libérer le haut du dos en quelques postures simple d'ouverture et de relâchement.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 14 minutes
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Matériel recommandé
commentaires (6)
très bonne séance de yin yoga. A la fin cette heure de pratique, j'ai ressenti mon dos plus long, plus grand et dénoué de toutes tensions, et mon mental vidé.... relaxation parfaite pour le corps et l'esprit. Merci Anastasia
Namasté
Merci Sandrine. Cette séance est parfaite pour le dos, tout le corps et l'esprit en effet
Premiere seance de yin yoga pour moi, qui me suis tournée vers cette seance un dimanche matin lendemain de mariage. Ce fut parfait pour me retrouver et dénouer les tensions musculaires et émotionnelles nichées dans la nuque, les épaules, les lombaires et le bassin. Toute ma gratitude.
Merci .
Merci beaucoup. J'étais super nouée dans le dos et cette séance m'a détendu et relaxée parfaitement. Voix douce et timing parfait, merci beaucoup Anastasia
Merci pour ton témoignage Charlene ! C'est toujours un plaisir de vous faire découvrir les bienfaits du yoga
Bonne pratique !