Yin yoga Spécial dos

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La bonne santé de notre dos est essentielle à notre bonne santé en général, ainsi que pour un bon équilibre émotionnel et énergétique. Anastasia vous guide dans une pratique de yin yoga qui dénoue les blocages le long de votre colonne vertébrale et favorise ainsi une meilleure vitalité !

Une séquence centrée notamment sur les flexions avant et accessible à tous, qui vous reconnecte avec votre colonne vertébrale.

Sur le même sujet, consultez notre article Prendre soin de son dos par le yoga.

Merci à YogaSearcher pour la tenue de yoga.

  • Style : Yin Yoga
  • Enseignant : Anastasia Tikhonova
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 1 heure
  • Matériel recommandé : BolsterCallesTapis de yoga

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Détendre & mobiliser le dos

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 17 minutes
  • Matériel recommandé : CouvertureTapis de yoga
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Restorative yoga pour détendre le haut du dos

  • Style : Restorative Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 37 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCouverture
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Restorative yoga pour soulager le bas du dos

  • Style : Restorative Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 20 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCouverture
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Travailler le dos avec douceur et sécurité

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 32 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCouvertureSangleTapis de yoga
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Développer force et présence dans le dos

  • Style : Yoga Vinyasa
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 1 heure
  • Matériel recommandé : BriqueTapis de yoga
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Etirer le dos

  • Style : Yoga Vinyasa
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Intermédiaire
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
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Libérer le haut du dos

  • Style : Restorative Yoga, Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 14 minutes
  • Matériel recommandé : Couverture

Vous avez une question

Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.
CasaYoga.tv
marianne le 03/03/2021

Après cette séance je me porte bcp mieux.
Les tensions sont vraiment moins importantes. Et mon mental est apaisé. Merci !

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CasaYoga.tv
Aleksandra de CasaYoga.tv le 04/03/2021

Merci pour votre retour Marianne ! N'hésitez pas à y revenir autant que nécessaire, c'est bien l'un des grands avantages de CasaYoga.tv !

CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 11/04/2018

Merci pour ton témoignage Charlene ! C'est toujours un plaisir de vous faire découvrir les bienfaits du yoga Happy Bonne pratique !

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CasaYoga.tv
charlene le 07/03/2018

Merci beaucoup. J'étais super nouée dans le dos et cette séance m'a détendu et relaxée parfaitement. Voix douce et timing parfait, merci beaucoup Anastasia

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CasaYoga.tv
Laurence le 16/09/2017

Merci .

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CasaYoga.tv
Aurelia le 02/07/2017

Premiere seance de yin yoga pour moi, qui me suis tournée vers cette seance un dimanche matin lendemain de mariage. Ce fut parfait pour me retrouver et dénouer les tensions musculaires et émotionnelles nichées dans la nuque, les épaules, les lombaires et le bassin. Toute ma gratitude.

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CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 01/03/2017

Merci Sandrine. Cette séance est parfaite pour le dos, tout le corps et l'esprit en effet Happy

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CasaYoga.tv
sandrine le 26/02/2017

très bonne séance de yin yoga. A la fin cette heure de pratique, j'ai ressenti mon dos plus long, plus grand et dénoué de toutes tensions, et mon mental vidé.... relaxation parfaite pour le corps et l'esprit. Merci Anastasia Happy Namasté

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