Libérer le haut du dos


Dans cette pratique de restorative yoga, Diane vous propose de libérer le haut du dos en quelques postures.
Simplicité, ouverture et relâchement, retrouvez de l'aisance dans le cou, les épaules et le haut du dos.
Le haut du corps est bien souvent bloqué par le stress, l'agitation du mental ou par une mauvaise posture. Une pratique agréable et accessible à tous pour retrouver la détente dans le haut du dos.
Sur le même sujet, consultez notre article Prendre soin de son dos par le yoga.
- Style : Restorative Yoga, Yin Yoga
- Enseignant : Diane Duhamel
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 14 minutes
-
Matériel recommandé :
À voir également


Dénouer le dos pendant la grossesse
- Style : Prénatal
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 20 minutes
-
Matériel recommandé :


Yin yoga Spécial dos
- Style : Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 1 heure
-
Matériel recommandé :


Détendre & mobiliser le dos
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 17 minutes
-
Matériel recommandé :


Restorative yoga pour détendre le haut du dos
- Style : Restorative Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 37 minutes
-
Matériel recommandé :


Restorative yoga pour soulager le bas du dos
- Style : Restorative Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 20 minutes
-
Matériel recommandé :


Travailler le dos avec douceur et sécurité
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 32 minutes
-
Matériel recommandé :


Développer force et présence dans le dos
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 1 heure
-
Matériel recommandé :


Etirer le dos
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Vous avez une question
un grand merci pour cette séance. Beaucoup de bruit bizarre au niveau de ma nuque dans l'exercice de la fin quand il faut tourner à droite et a gauche, en haut et en bas. Mais un grand bien car je sais que cette partie là se crispe toujours chez moi quand je suis fatiguée et stress. Je me sens détendue prête à attaquer la journée sereine. MERCI
Merci pour cette séance qui m'a détendu tout le heut du dos et de la nuque si rigide quand je suis stressée et fatiguée
Merci Marie-France ! C'est que la magie du yoga a opéré
Prenez bien soin de vous, à bientôt
Super séance merci !!!
Merci Adeline et à bientôt pour d'autres séances !
Merci pour ce petit mot, Mélanie ! Vous êtes arrivée en effet au bon endroit pour faire du bien à votre dos et votre cou
N'hésitez pas à revenir sur cette séance quand vous en ressentez le besoin ou explorer notre Sélection "Un dos en pleine forme" pour d'autres idées de séances. A bientôt !