Pratiquer la méditation en ligne
Une pratique pour se centrer et revenir à l'essentiel.
- Avec la méditation, on revient à Soi...
- Une pratique indispensable pour se sentir bien et survivre dans ce monde moderne !
- Pour trouver en soi un espace de calme et de sérénité, explorer d'autres dimensions.
- Ses bienfaits sont innombrables : physiques, émotionnels, psychologique, mental...
Une séance à pratiquer quand nous nous sentons particulièrement agités, contractés ou préoccupés, pour retrouver le calme et la détente par le travail sur le souffle.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
Diane vous guide dans une relaxation autour des chakras, nos centres d'énergie, répartis le long de la colonne vertébrale. Une séance à pratiquer à tout moment de la journée quand vous avez besoin de vous reposer et de faire le plein d'énergie.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Méditation avec Diane Duhamel
Une séquence pour découvrir ou retrouver les bases de la pratique de la méditation.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
Matériel nécessaire
Un coussin ou une chaise pour une posture assise confortable.
Contre-indications
La méditation peut être pratiquée par tous.
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