Auto-massage du dos | Cours de yoga en ligne avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux

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Auto-massage du dos

Pratiquez cet auto-massage du dos avec 2 balles. C'est une technique très efficace pour détendre tout le dos !

On descend méthodiquement de la tête jusqu'au bassin, avec des exercices différents pur chaque partie du dos.

On utilise habituellement 2 balles de tennis, solidarisées dans une chaussettes. Les balles de tennis peuvent par contre être trop fermes et les sensations trop intenses ! Dans ce cas utilisez plutôt des balles en mousse, de la même taille, ou des balles de tennis pour enfant, qui sont beaucoup plus molles.

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CasaYoga.tv
stéphanie le 14/11/2021

Super séance ! Que du bonheur. Encore une fois merci Delphine pour vos supers enseignements !

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CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 15/11/2021

Merci Stéphanie ! Oui je suis d'accord, c'est un super auto-massage. On peut à la fois relâcher les tensions, et prendre conscience de son dos et de ses tensions.. Ça vaut le coup de se procurer 2 balles de tennis !

CasaYoga.tv
Elodie le 08/11/2021

Les petites balles magiques !! Un véritable reset de la colonne et du dos. On se sent tellement bien après, c'est un festival de baillement et de détente. Merci Delphine

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CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 08/11/2021

Ah merci Elodie ! Et oui, je pense que c'est une super séance pour toi ! Je l'aime beaucoup aussi. C'est intense et profond et ça nous ramène immanquablement aux sensations du corps. Les tensions fondent sur les balles !!

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CasaYoga.tv
Invité
29/11/2021
 
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