Yoga de la Femme : Troisième chakra (Manipura)

Cette séance fait partie du Parcours Yoga de la femme et Chakras.

Une séance pour travailler Manipura, vous permettant de développer la confiance en soi, la puissance et le courage.

Le troisième chakra, Manipura, se situe au niveau du plexus solaire. Le vortex est dirigé vers l'avant et vers l'arrière. La glande endocrinienne liée à ce chakra est le pancréas qui joue un rôle important dans la régulation du taux de glucose. Manipura régule aussi la digestion. L'activation de ce chakra augmente le "feu digestif" et booste le métabolisme.

Quand il est équilibré, Manipura vous aide à avancer dans vos projets, à être capable de poser vos limites et de communiquer votre vérité intérieure de façon claire sans vous soucier excessivement de l'opinion des autres.

Idéalement, pratiquez tous les cours de Yoga de la Femme le matin, comme la respiration dynamique donne de l'énergie.
Si vous n'avez pas de temps le matin ou pendant la journée vous pouvez pratiquer le soir mais pas plus tard que 2-3 heures avant de vous coucher.

Contre-indications : La respiration dynamique pendant les postures est déconseillée aux femmes enceintes, pendant les règles, en cas d'endométriose, de cancer du sein ou de fibrome utérin de plus de 5cm. Si c'est votre cas, respirez normalement et profondément en vous concentrant sur les sensations dans le bas ventre.

Cette vidéo fait partie d'un Parcours de 6 séances de Yoga de la Femme axées sur les chakras, à pratiquer de préférence dans l'ordre, du Premier vers le Septième chakra.