Yoga de la Femme : Troisième chakra (Manipura)

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Cette séance fait partie du Parcours Yoga de la femme et Chakras.

Une séance pour travailler Manipura, vous permettant de développer la confiance en soi, la puissance et le courage.

Le troisième chakra, Manipura, se situe au niveau du plexus solaire. Le vortex est dirigé vers l'avant et vers l'arrière. La glande endocrinienne liée à ce chakra est le pancréas qui joue un rôle important dans la régulation du taux de glucose. Manipura régule aussi la digestion. L'activation de ce chakra augmente le "feu digestif" et booste le métabolisme.

Quand il est équilibré, Manipura vous aide à avancer dans vos projets, à être capable de poser vos limites et de communiquer votre vérité intérieure de façon claire sans vous soucier excessivement de l'opinion des autres.

Idéalement, pratiquez tous les cours de Yoga de la Femme le matin, comme la respiration dynamique donne de l'énergie.
Si vous n'avez pas de temps le matin ou pendant la journée vous pouvez pratiquer le soir mais pas plus tard que 2-3 heures avant de vous coucher.

Contre-indications : La respiration dynamique pendant les postures est déconseillée aux femmes enceintes, pendant les règles, en cas d'endométriose, de cancer du sein ou de fibrome utérin de plus de 5cm. Si c'est votre cas, respirez normalement et profondément en vous concentrant sur les sensations dans le bas ventre.

Cette vidéo fait partie d'un Parcours de 6 séances de Yoga de la Femme axées sur les chakras, à pratiquer de préférence dans l'ordre, du Premier vers le Septième chakra.

  • Style : Yoga de la femme
  • Enseignant : Tatiana Elle
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga

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  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterBriqueTapis de yoga
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  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : CouvertureTapis de yoga

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Anna le 06/12/2019

Tatiana, je me ré-gale Cœur de ces séances que tu Proposes en Focusing sur les Chakra ! Cœur Chaque vendredi soir depuis 3 semaines, c'est Chakra Dance ^^ Cœur J''avais vu ce "parcours", alors instinctivement chaque vendredi matin, j'ai commencé par un Yoga sur le Chakra correspondant ;))

Pur Bonheur. J'ai re-découvert l'Energisation que procure la Respiration Dynamique, que je n'avais pas pratiquée depuis longtemps Happy

J'ai particulièrement Aimé la séance d'aujourd'hui, la posture au sol avec un pied sur l'autre genou, et Respiration par la narine droite Soleil La Présence et l'Espace qui s'insinue dans tout le ventre.

Poser mes Limites, me mettre Debout pour moi et ne pas toujours redouter les réactions/opinions/jugements de l'Autre est une de mes zones particulièrement Vulnérables... :sss Je reviendrai je crois souvent à Manipura ;)) Soleil Il est grand Temps de... rallumeeeeer le Feu : Rallumeeeeer le Feuuuu ! ;DDD Soleil Cœur Soleil

Merciiiiii ! Namasté Cœur Namasté

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Tatiana le 12/12/2019

Bonjour Anna ! Je suis très contente que cette série de séances sur les chakras vous plaise autant ! Et j'admire votre assiduité ! J'espère que vous allez continuer votre dance chakral de vendredi. Et je vous souhaite un bon feu dans le troisième chakra.

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marianne le 25/05/2019

Quelle séance agréable. Je me sens complètement détendue. J'ai juste une petite question. Lorsque je suis allongée par terre au shavasana, je n'arrive pas à garder ma paume de main vers le haut. Mon bras tourne tout le temps. alors je mes les mains sur mon ventre... Je me demande qu'elle est le problème.

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CasaYoga.tv
Tatiana le 29/05/2019

Bonjour Marianne, je suis contente que la séance vous ait fait du bien. À propos de votre main, cela pourrait simplement être votre morphologie. Si vous n'avez pas des douleurs dans l'épaule, vous pouvez gardez la main sur le ventre. Sinon, ce sera bien de voir un médecin pour vérifier. Belles séances, à bientôt !

CasaYoga.tv
Melissa le 21/03/2019

Merci Casa Yoga et Tatiana pour ces cours de yoga de la femme !
Quel plaisir de pratiquer ces belles séances pour rendre hommage à notre corps et à notre féminité. Cœur

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 25/03/2019

Merci à vous de les avoir suivi et d'avoir pris le temps de nous faire ces retours précieux ! Les séances restent accessibles sur le site après le challenge, n'hésitez pas à revenir ou travailler un chakra en particulier par la suite, à bientôt Namasté