Ce cours s'inscrit dans le Parcours du Yoga de la femme et Chakras.

Dans cette séance, à travers des postures et diverses techniques, vous améliorerez la circulation d'énergie de ce chakra pour un bain de douceur.

Le deuxième chakra Swadhistana est situé entre le pubis et le nombril. Ce vortex est dirigé vers l'avant et vers l'arrière. Ce chakra est l'un des plus importants pour les femmes puisqu'il correspond aux organes situés dans le bas du ventre, comprenant notamment les glandes endocriniennes féminines et les ovaires. L'état de ce chakra influence la santé de tous ces organes et la relation avec soi-même.
Swadhistana représente la féminité, la douceur et la créativité. En activant ce chakra, vous reconnectez avec votre femme intérieure.

Idéalement, pratiquez tous les cours de Yoga de la Femme le matin, comme la respiration dynamique donne de l'énergie.
Si vous n'avez pas de temps le matin ou pendant la journée vous pouvez pratiquer le soir mais pas plus tard que 2-3 heures avant de vous coucher.

Contre-indications : La respiration dynamique pendant les postures est déconseillée aux femmes enceintes, pendant les règles, en cas d'endométriose, de cancer du sein ou de fibrome utérin de plus de 5cm. Si c'est votre cas, respirez normalement et profondément en vous concentrant sur les sensations dans le bas ventre.

Cette vidéo fait partie d'un Parcours de 6 séances de Yoga de la Femme axées sur les chakras, à pratiquer de préférence dans l'ordre, du Premier vers le Septième chakra.

Pour en savoir plus sur les chakras, consultez nos articles Les chakras et le Yoga de la Femme et Yoga de la Femme pour Swadhistana, le deuxième chakra.

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