Yoga de la Femme : Deuxième chakra (Swadhisthana)
Dans cette séance, à travers des postures et diverses techniques, vous améliorerez la circulation d'énergie de ce chakra pour un bain de douceur.
Le deuxième chakra Swadhistana est situé entre le pubis et le nombril. Ce vortex est dirigé vers l'avant et vers l'arrière. Ce chakra est l'un des plus importants pour les femmes puisqu'il correspond aux organes situés dans le bas du ventre, comprenant notamment les glandes endocriniennes féminines et les ovaires. L'état de ce chakra influence la santé de tous ces organes et la relation avec soi-même.
Swadhistana représente la féminité, la douceur et la créativité. En activant ce chakra, vous reconnectez avec votre femme intérieure.
Idéalement, pratiquez tous les cours de Yoga de la Femme le matin, comme la respiration dynamique donne de l'énergie.
Si vous n'avez pas de temps le matin ou pendant la journée vous pouvez pratiquer le soir mais pas plus tard que 2-3 heures avant de vous coucher.
Contre-indications : La respiration dynamique pendant les postures est déconseillée aux femmes enceintes, pendant les règles, en cas d'endométriose, de cancer du sein ou de fibrome utérin de plus de 5cm. Si c'est votre cas, respirez normalement et profondément en vous concentrant sur les sensations dans le bas ventre.
Cette vidéo fait partie d'un Parcours de 6 séances de Yoga de la Femme axées sur les chakras, à pratiquer de préférence dans l'ordre, du Premier vers le Septième chakra.
Pour en savoir plus sur les chakras, consultez nos articles Les chakras et le Yoga de la Femme et Yoga de la Femme pour Swadhistana, le deuxième chakra.
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commentaires (6)
Deuxième séance effectuée, une vraie sérénité s'installe. Je n'avais pratiqué que des yogas dynamique mais cette session me donne aussi très envie de faire du halta!
Merci bcp pour cette semaine découverte!
Je suis ravie que la séance vous ait ramené de la sérénité. Étant moi-même une pratiquante fervente des styles dynamiques, je comprends très bien le plaisir qu'on peut ressentir en retournant à la pratique douce
Ces séances de hatha yoga sont juste exceptionnelles et offrent une sérénité et un bien-être qui est fort agréable.
Merci à toute l'équipe de Casa Yoga !
On est très heureux, Melissa, que les séances de Yoga de la Femme vous ramènent vers le bien-être. Merci pour vos douces paroles
je confirme, c'est très bien ,j'enchaine sur les 3 chakras du bas, et je me sens plus sereine et vraiment ancrée, MERCIIIIII
Merci Catherine pour votre message. Cela me fait un grand plaisir que les séances vous procurent tellement de bien!