Apana Vayu : s'ancrer

Juliette vous guide dans cette pratique de Hatha Yoga dynamique dédiée à Apana Vayu : l'énergie descendante du lâcher-prise, de l'élimination et de l'ancrage.

Ce Vayu est associé aux organes d'élimination, et il est là pour vous aider à évacuer, physiquement ou mentalement, ce qui ne vous sert pas ou plus. Il est aussi associé au bassin et à tout le bas du corps, jambes et pieds, qui vous connectent au sol et à son élément, la Terre.

Il fait écho, dans votre corps, à la force d'attraction, à la gravité. Il a donc la double fonction d'encourager votre capacité à lâcher prise, à voyager léger, et à vous procurer plus d'ancrage et de stabilité.

Il est très utile à convoquer quand vous vous sentez encombré(e), lesté⸱e par tout un tas de choses qui vous empêchent d'avancer, mais aussi quand vous vous sentez distrait(e), dispersé(e), hyperactifs ou tiraillé⸱e dans votre attention ou vos émotions.