Une pratique complète pour trouver son centre

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Une séance complète, et un travail en profondeur, autour de notre centre, au niveau du ventre.

Celui-ci est lié à notre force de caractère et notre courage. C'est aussi le centre de la digestion et de notre transformation et évolution.
Cette séance propose un travail en profondeur. On commence par activer musculairement le centre, on continue par des torsions et Uddiyana bandha, une technique spécifique d'aspiration/compression des organes abdominaux, très bénéfiques pour éliminer toute constriction dans cette zone.
La séance se termine par un pranayama et une méditation sur cette force et cette intelligence du ventre, Nishta Dharana.

Vous avez une question

Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.
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Maria le 22/04/2022

Bonjour,
je ressens souvent des tensions /pressions contractions au niveau de la gorge quand je fais uddiyana bandha , est-ce normal ? Ce n'est pas trop gênant mais plutôt surprenant !
Merci beaucoup pour cette séance qui permet d'approcher ce bandha de plein de façons différentes, vitalité et plénitude garanties ! Happy

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Delphine de CasaYoga.tv le 22/04/2022

Bonjour Maria, en effet tout est lié et ça peut créer une tension, qui vient de ce lien le long de notre axe vertical, du périnée vers le diaphragme puis la base de la gorge. Mais ça signifie probablement que vous le faîtes trop fort, où que vous serrez les mâchoires. Est-ce votre cas ? Vous pourriez essayer aussi de remonter un peu plus le sternum vers le menton, et descendre un peu le menton mais sans forcer du tout dans la nuque,en Jalandhara bandha. Dîtes-moi si cela fonctionne ! Namasté

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Maria le 29/04/2022

Bonjour, j'ai testé tout cela dans les séances détox lunaire, feu… Effectivement, je serrais beaucoup les mâchoires, contractais la glotte… ! Faire comme un jalandhara bandha m'ont permis d'amener de l'attention sans crisper dans cette zone, c'était bien mieux ! Un grand merci pour ce conseil et ainsi mieux profiter de ces pratiques si régénératrices _/_

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Delphine de CasaYoga.tv le 02/05/2022

Merci Maria pour ce retour ! Chaque sensation peut être l'occasion d'approfondir notre ressenti et de mieux comprendre ce qu'on fait parfois sans même s'en rendre compte ! Avec Agni Sara et les Bandhas, on entre dans le subtil. Et c'est passionnant ! HappyNamasté

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Pascale le 14/02/2022

Cette séance fait beaucoup de bien : merci.

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Delphine de CasaYoga.tv le 15/02/2022

Merci Pascale ! Je voies que vous pratiquez régulièrement et profitez bien de toutes les séances proposées. Bravo à vous ! Namasté

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Jessika le 26/08/2021

Redécouvrir une région du corps trop souvent méprisée au quotidien avec cette belle séance, force et douceur à la fois, merci Delphine!
(Dans le 2ème chien tête en bas avant de passer au sol, ça devient compliqué pour moi au niveau du travail de la respiration ...)

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Delphine de CasaYoga.tv le 26/08/2021

Merci Jessika pour ce message. Ah oui, on ne veut pas oublier son ventre car tout vient de là ! Happy Qu'est-ce qui est compliqué exactement pour toi après ce 2ème chien-tête-en-bas ? Est-ce parce que la séance devient trop intense ? Ou il y a une indication difficile à suivre ? J'essaie de comprendre et d'adapter toujours !

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Elodie le 09/08/2021

Une belle séance pour réveiller l'élément feu situé dans notre ventre. On développe force et présence dans notre centre. Elle fait beaucoup de bien. Merci Delphine

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Delphine de CasaYoga.tv le 17/08/2021

Elodie, j'étais heureuse de t'accompagner à distance ! Namasté Cœur

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Aurelia le 08/08/2021

"Complète", c' est exactement cela. Une séance comme un beau voyage au centre... du yoga, de ce qu' il peut m' apporter de meilleur. Bien sûr il faut prévoir une heure, mais c' est peu finalement, en comparaison des bénéfices que j' en tire.

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Delphine de CasaYoga.tv le 17/08/2021

Bonjour Aurélia, et oui, on n'a pas toujours une heure et c'est pour cela qu'on propose aussi beaucoup de séances courtes. Mais une séance un peu plus longue de temps en temps, disons une fois par semaine, permet de profiter de l'ensemble des bénéfices du yoga ! Soleil Namasté

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Gladys le 08/08/2021

Merci bcp ,c'est avec plaisir que je me laisse guider .Namasté

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Delphine de CasaYoga.tv le 17/08/2021

Merci Gladys Happy Avez-vous essayé les autres séances de ce parcours ?

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Corynne le 08/08/2021

Merci Chère Delphine, quel cadeau en ce dimanche matin.
Force, calme et douceur se dégagent de cette pratique et de votre posture qui se transmet à travers l'écran.
Gratitude. Corynne

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Delphine de CasaYoga.tv le 17/08/2021

Merci Corynne ! J'étais heureuse de vous accompagner à distance ! Happy

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Invité
12/08/2022
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